5 moduri în care a fi apreciat ne hrănește
Iată cinci motive posibile pentru care ne atinge, ne gâdilă și ne încântă atunci când alții plutesc aprecierea către noi.
- Suntem valoroși
Facem o faptă bună și cineva oferă un „că mulțumesc” cald sau un semn sau un gest liniștitor. Sau poate împărtășim o poezie, prezentăm un proiect de artă sau reparăm un robinet cu scurgeri și suntem lăudați și validați pentru asta. În acel moment, cineva ne prețuiește și ne observă în mijlocul vieții noastre ritmante. Există ceva despre a fi apreciat, care se simte bine - dacă putem doar să-l lăsăm să intre pe deplin.
Copiii trebuie să se simtă apreciați, astfel încât să poată interioriza treptat autoevaluarea. Ne dezvoltăm simțul sinelui din modul în care suntem percepuți de alții. Dacă primim o oglindire pozitivă, ne simțim bine cu noi înșine.
Ca adulți, ne dezvoltăm și feedback-ul pozitiv din mediul nostru. A fi prețuit și apreciat ne ajută să ne întărim un sentiment pozitiv al valorii de sine.
- Suntem văzuți
Cineva pe care îl respectăm cu privire la amabilitatea sau grija noastră. Sau cineva recunoaște și apreciază bunătatea, înțelepciunea sau compasiunea noastră. Ne simțim bine atunci când o persoană recunoaște calități pe care le apreciem despre noi înșine. Se simte bine să fii văzut.
Am putea risca să împărtășim sentimentele vulnerabile cu un iubit, un prieten sau un terapeut. Mai degrabă decât să ne judece sau să ne repare, ei ascultă cu bunătate și deschidere, precum și cu apreciere pentru modul în care le avem încredere în noi ceva tandru. Ne simțim bine să fim văzuți și apreciați în timp ce ne împărtășim durerea, frica sau bucuria.
- Suntem plăcuți
A fi apreciat merge împreună cu a fi plăcut. Dacă te gândești la cineva pe care îl apreciezi, poate pentru că este amabil, grijuliu sau are o atitudine deschisă și prietenoasă, probabil că îți place persoana respectivă. Există ceva care să ne placă și să ne placă, care ne încălzește inima și ne aduce un zâmbet pe față.
Poate fi mai ușor să iubești pe cineva decât să-ți placă. Poate că iubești un părinte, dar nu-ți place cu adevărat, sau poate încă mai ai sentimente iubitoare pentru un fost partener (sau poate unul actual), dar este posibil să nu simți un gust spontan față de ei. Poate te-ai simțit judecat și rușinat - sau încrederea a fost ruptă în moduri care te-au lăsat să te simți nevăzut și neapreciat. Este dificil să ne placă cineva atunci când avem un sentiment real sau imaginat de a nu fi respectați, apreciați și apreciați.
- Adâncește un sentiment de semnificație în viețile noastre
Când cineva oferă apreciere pentru un articol sau o discuție, îmi amintește că ceea ce fac este semnificativ. Auzind că am afectat pe cineva într-un mod mic, adaugă sens vieții mele. Este bine să primesc mesajul că am afectat pe cineva într-un mod pozitiv.
Psihiatrul austriac și supraviețuitorul Holocaustului, Victor Frankl, a dezvoltat o abordare a psihoterapiei pe care a numit-o „logoterapie”, ceea ce sugerează că ființele umane sunt motivate de o „voință de sens”. Înflorim când trăim cu un sens al sensului și al scopului. S-ar putea să ne aruncăm sau să ne deprimăm atunci când ne lipsește sensul.
A fi apreciat este un mod de a simți că suntem importanți pentru ceilalți; facem diferența în viața lor. Suntem apreciați - sau chiar prețuiți. Este valabil și semnificativ să auzim că ceea ce am făcut ceva bun sau că cine suntem este apreciat.
- Ne conectează
Ca ființe umane, tânjim după conexiune. În acel moment prețios în care cineva ne vede, ne laudă sau ne validează, există o conexiune spontană care poate apărea - dacă suntem deschiși la ea. Sentimentul de apreciere întărește legătura dintre oameni. Ajută la satisfacerea dorinței noastre de atașament sănătos.
O modalitate de a crea conexiune este de a oferi altora ce noi dorință. Putem extinde generozitatea observând lucruri pozitive despre ceilalți și găsind o modalitate creativă de a ne transmite sentimentele pozitive față de ei.
Psihologia pozitivă ne încurajează să ne concentrăm asupra lucrurilor pozitive din viață, deși fără a nega latura negativă a vieții. Este bine ca sistemul nostru imunitar și sănătatea mentală să alimenteze sentimentul pozitiv de conexiune care poate proveni din acordarea și primirea aprecierii.
Luați în considerare acest lucru: Când cineva oferă apreciere, puteți să-l primiți pe măsură ce plutește spre voi? Când cineva exprimă mulțumiri sau oferă apreciere, poți să stai departe de capul tău și să-l lași pur și simplu să intre? Mai degrabă decât ghiciți-o în al doilea rând, respirați, rămâneți în corpul vostru și permiteți-vă să observați cât de bine se simte să fii apreciat și apreciat.
Vă rugăm să luați în considerare faptul că vă place pagina mea de Facebook și faceți clic pe „obțineți notificări” (sub „Aprecieri”) pentru a primi postări viitoare.
