O mică pregătire mentală este un drum lung pentru seniori
„Unul dintre motivele pentru care acest lucru este surprinzător este legat de cât de puțină pregătire am făcut cu participanții, aproximativ 10-18 sesiuni”, a declarat cercetătorul Michael Marsiske, profesor asociat de psihologie clinică și de sănătate la Universitatea din Florida Colegiul de Sănătate Publică și profesii de sănătate.
„Ar fi ca și cum ai merge la sala de sport între cinci și 10 săptămâni, nu mă mai duc niciodată și totuși vezi efecte pozitive un deceniu mai târziu.”
După ce au primit pregătire cognitivă, participanții, cu vârste cuprinse între 65 și 96 de ani, au raportat, de asemenea, o dificultate semnificativ mai mică cu sarcinile de viață zilnice, cum ar fi treburile casnice, gestionarea medicamentelor și cumpărăturile.
„Cercetările noastre anterioare au sugerat că beneficiile instruirii ar putea dura până la cinci ani sau chiar șapte ani, dar nimeni nu a raportat vreodată întreținere de 10 ani în formarea mentală la adulții în vârstă”, a spus Marsiske. Studiul a fost realizat de cercetătorii UF Health cu pregătirea cognitivă avansată pentru persoanele vârstnice independente și vitale sau ACTIVE.
Pentru studiu, 2.832 de seniori au fost împărțiți în grupuri pentru a finaliza 10 sesiuni de formare în următoarele categorii: memorie, raționament sau viteza de procesare. „Aceste abilități au fost alese datorită importanței lor pentru viața de zi cu zi și pentru că există dovezi că acestea scad odată cu vârsta înaintată”, a spus Marsiske.
Fiecare sesiune a durat 60-75 de minute și s-a desfășurat pe o perioadă de cinci până la șase săptămâni. Unii seniori au primit în mod aleatoriu antrenament de rapel la 11 și 35 de luni de la antrenamentul inițial. Grupul de control nu a primit nicio instruire.
Cercetătorii au efectuat evaluări ale rezultatelor imediat după instruire și din nou doi, trei, cinci și 10 ani mai târziu.
„Dacă putem stimula aceste abilități de bază, credem că putem stimula și funcționarea de zi cu zi sau îi putem ajuta pe oameni să își mențină independența”, a spus Marsiske.
La vârsta de 10 ani, aproape 75% dintre participanții la studiu care au primit instruire de raționament și mai mult de 70% din viteza participanților la procesare au avut performanțe la nivelul de bază sau mai mare decât în comparație cu aproximativ 62% și, respectiv, 50% din participanții la control.
„Cu studiul ACTIVE cred că am spulberat definitiv mitul conform căruia câinii bătrâni și oamenii mai în vârstă nu pot învăța noi trucuri”, a spus Marsiske. „Cred că la baza acestui fapt este o înțelegere clară, nu doar din munca noastră, ci din munca altora, că un lucru critic de făcut pe măsură ce îmbătrânim este să ne provocăm cu lucruri noi.”
„Adesea, adulții mai în vârstă vor întreba„ Ar trebui să fac cuvinte încrucișate? ”Și da, acestea sunt un lucru minunat de făcut. Dar dacă sunteți un expert în cuvinte încrucișate, viața târzie este momentul să faceți o nouă provocare. Așadar, jucați jocuri video sau învățați un instrument, deoarece învățarea unor lucruri noi pare a fi adevăratul secret al menținerii funcționării mentale la bătrânețe. ”
Rezultatele studiului apar în Journal of American Geriatrics Society.
Sursa: Universitatea din Florida
.jpg)
