Mindfulness Meditation Primes Brain to Appeciate Music
Un nou studiu sugerează că meditația mindfulness poate fi utilizată ca metodă pentru a îmbunătăți atenția și a spori aprecierea pentru muzică și alte activități.
Cercetătorul Universității din Oregon, Frank Diaz, Ph.D., s-a apucat să folosească yoga și meditația ca mijloc de a spori angajamentul muzical pe vremea când era orchestră de liceu și educatoare de trupă. Tehnicile păreau să îmbunătățească atenția elevilor.
Diaz, profesor la Școala de Muzică și Dans UO, evaluează acum dacă meditația mindfulness poate spori atât implicarea muzicală, cât și performanța.
Într-un studiu apărut online înainte de publicare în jurnal Psihologia muzicii, el raportează o creștere a angajamentului concentrat pentru participanții studenți care au ascultat un fragment de 10 minute din opera lui Giacomo Puccini „La Boheme” după ce au ascultat o înregistrare de 15 minute a unui segment.
Meditația Mindfulness a fost folosită de secole ca metodă de a direcționa conștiința unei persoane în prezent. În acest caz, ascultătorilor li s-a reamintit să se concentreze asupra senzațiilor fizice sau a respirației lor, dacă atenția le-a scăpat.
În studiu, 132 de studenți participanți au fost împărțiți în patru grupuri. Cei în curs de pregătire pentru atenție au fost apoi împărțiți în plus în subgrupuri care au fost testate pentru două tipuri de experiențe de vârf, o experiență extrem de emoțională cunoscută sub numele de răspuns estetic și flux - angajamentul fără efort al ascultătorilor sau cât de mult „în zonă” erau în timp ce ascultau la muzică.
Grupurile de control, care nu au auzit înregistrarea mindfulness, au fost testate pentru răspunsuri estetice sau de flux.
Subiecții au fost testați pentru răspunsuri în timp real folosind o interfață digitală cu răspuns continuu. Dispozitivul permite subiecților să rotească un cadran, mai degrabă decât să vorbească, ca răspuns la modul în care muzica îi mișcă pe măsură ce ascultă. Mișcarea cadranului a fost înregistrată.
În general, 97% dintre participanți au avut fie unul, fie mai multe momente de flux sau răspuns estetic. Dintre cei 69 de subiecți care s-au angajat în mindfulness, 64% au considerat că tehnica le-a îmbunătățit experiența de ascultare.
A existat o discrepanță între răspunsurile subiecților colectate în timp real și datele rezumative - modul în care au reacționat prin rotirea cadranului în timp ce ascultau și modul în care și-au reamintit experiența la sfârșitul experimentelor.
Diaz a spus că răspunsurile în timp real au captat cu mai multă atenție atenția dedicată muzicii și că tehnica de atenție a ajutat participanții în zona de pregătire pentru a asculta muzica pe care au auzit-o de multe ori înainte.
„Tinde să ia răspunsuri obișnuite și să le reînnoiască. Este aproape ca un buton de resetare ”, a spus Diaz. „Pentru muzicieni, dacă sunteți un jucător simfonic, probabil ați cântat„ Beethoven’s No. 9 ”de 10.000 de ori. Răspunsul tău este atât de obișnuit încât nu mai primești nicio plăcere.
„Interesantul despre„ La Boheme ”este că a fost folosit în studii legate de muzică de ani de zile și avem aceste tipare documentate de-a lungul timpului de către oamenii care studiază răspunsurile la muzică. Acest lucru vă permite să comparați trecutul și prezentul cu un grup nou. ”
Diaz crede că rezultatele studiului ar putea influența educația muzicală viitoare. „Atenția poate fi modificată”, a spus el. „Nu trebuie făcut chimic sau prin schimbarea mediului. Ființele umane au capacitatea de a învăța să își autoregleze atenția și, atunci când faceți acest lucru, crește calitatea experiențelor tipice de zi cu zi.
„Ascultarea muzicii cu atenție poate fi un mod puternic de a-ți crește calitatea vieții. Am constatat într-adevăr creșteri semnificative în experiența estetică și a fluxului participanților. Unele au fost intense. Erau cu adevărat în zonă. ”
Sursa: Universitatea din Oregon
