Joc online pe computer ajută la scăderea kilogramelor
Un nou joc computerizat ar putea ajuta oamenii să-și controleze gustările și să slăbească, potrivit noilor cercetări.
Un nou studiu realizat de psihologii de la Universitatea din Exeter și Universitatea Cardiff arată că participanții au pierdut în medie 0,7 kg (aproximativ 1,5 kilograme) și au consumat cu aproximativ 220 de calorii mai puține pe zi, în timp ce urmau o săptămână de antrenament pe jocul online pe computer.
Odată ce obezitatea atinge proporții epidemice, cercetarea deschide posibilități ca tehnicile de formare a creierului care vizează comportamente problematice - cum ar fi consumul excesiv și consumul de alcool - ar putea ajuta oamenii să preia controlul, au menționat cercetătorii.
Conduși de dr. Natalia Lawrence, cercetătorii au dezvoltat un joc online pe computer care antrenează oamenii să reziste gustărilor nesănătoase. Jocul cere oamenilor să evite în mod repetat apăsarea pe anumite imagini - de exemplu, biscuiți - în timp ce răspund la alte imagini, cum ar fi fructe sau haine. Acest lucru îi antrenează pe oameni să asocieze alimentele bogate în calorii cu „oprirea”, potrivit cercetătorilor.
Într-un studiu anterior, cercetătorii au arătat că acest antrenament reduce cantitatea de alimente pe care oamenii o consumă în cadrul testelor de laborator.
Noul studiu, publicat în jurnal Apetit, au constatat că 41 de adulți care au finalizat patru sesiuni de 10 minute de antrenament online au pierdut o cantitate mică, dar semnificativă de greutate și au consumat mai puține calorii, conform estimărilor derivate din jurnalele alimentare.
Antrenamentul a redus, de asemenea, cât de mult le-au plăcut alimentele „stop” calorii, potrivit cercetătorilor.
Reducerea în greutate și gustarea nesănătoasă a fost menținută la șase luni după studiu, conform auto-raportării participanților.
Efectele au fost observate în raport cu un grup de control de 42 de adulți care au finalizat același antrenament „stop versus go”, dar care implică imagini cu obiecte nealimentare, au adăugat cercetătorii.
„Aceste descoperiri sunt printre primele care sugerează că un instrument computerizat scurt și simplu poate schimba comportamentul alimentar zilnic al oamenilor”, a spus Lawrence.
Ea a menționat că, deși este „interesant să vedem efectele studiilor noastre de laborator traduse în lumea reală”, cercetarea este încă la început.
„Trebuie efectuate studii mai mari și înregistrate cu măsuri pe termen lung”, a menționat ea. „Cu toate acestea, constatările noastre sugerează că această abordare de formare cognitivă merită urmărită: este gratuită, ușor de realizat și 88% dintre participanții noștri au spus că ar fi fericiți să o facă în continuare și l-ar recomanda unui prieten. Acest lucru deschide posibilități interesante pentru noi intervenții de schimbare a comportamentului bazate pe procesele psihologice care stau la baza. ”
Sursa: Universitatea din Exeter
