Deficite de somn + Conflict marital poate crește riscul de boală

Noile cercetări constată că lipsa somnului face mai mult decât să te lase și să te irite ușor cu partenerul tău - poate, de asemenea, să te pună în pericol pentru inflamații legate de stres.

Anchetatorii de la Institutul de Medicină Comportamentală al Universității de Stat din Ohio au descoperit că inflamația este asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare, diabet, artrită și alte boli.

Cercetătorii au descoperit dacă ambii parteneri primesc mai puțin de șapte ore de somn în ultimele două nopți, cuplul era mai probabil să se certe sau să devină ostil.

Mai mult, pentru fiecare oră de somn pierdută, cercetătorii au observat că nivelurile a doi markeri inflamatori cunoscuți au crescut cu șase procente. Cuplurile care au folosit tactici nesănătoase în dezacordul lor au avut un răspuns inflamator și mai mare - o creștere de aproximativ 10% cu fiecare oră de somn mai puțin.

„Știm că problemele de somn sunt, de asemenea, legate de inflamație și de multe dintre aceleași boli cronice. Așadar, am fost interesați să vedem cum somnul este legat de inflamație la cuplurile căsătorite și dacă somnul unui partener a afectat inflamația celuilalt ", a declarat Stephanie Wilson, dr. Cercetător principal al studiului.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalPsychoneuroendocrinology.

Echipa de cercetare a recrutat 43 de cupluri care au efectuat două vizite de studiu. Cuplurile au oferit probe de sânge și au spus câte ore au dormit în ultimele două nopți.

Apoi, cercetătorii au cerut cuplurilor să încerce să rezolve un subiect care stârnește conflict în căsătoria lor. Probele de sânge au fost prelevate din nou în urma discuției.

„Am constatat că persoanele care au dormit mai puțin în ultimele nopți nu s-au trezit cu inflamații mai mari, dar au avut un răspuns inflamator mai mare la conflict. Deci, asta ne spune că somnul a crescut vulnerabilitatea crescută la un factor de stres ”, a spus Wilson.

"Orice creștere nu este bună, dar o creștere prelungită care nu este abordată este locul în care poate deveni o problemă", a spus Wilson.

„Ceea ce privește este că lipsa somnului și conflictele conjugale sunt frecvente în viața de zi cu zi. Aproximativ jumătate din cuplurile noastre de studiu au dormit mai puțin decât cele șapte ore recomandate în ultimele nopți. ”

Aceasta este mai mare decât media națională actuală. CDC raportează că 35% dintre americani dorm mai puțin de șapte ore pe noapte.

„O parte a problemei într-o căsătorie este că modelele de somn se găsesc adesea împreună. Dacă o persoană este neliniștită sau are probleme cronice, aceasta poate afecta somnul celeilalte. Dacă aceste probleme persistă în timp, puteți obține această reverberație urâtă în cadrul cuplului ”, a declarat Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., autor principal și director al Institutului pentru Cercetarea Medicinii Comportamentale.

Cercetătorii au fost încurajați să vadă că există un efect protector dacă unul dintre parteneri era bine odihnit sau discutau conflictele într-un mod sănătos. Au avut tendința de a neutraliza dezacordul care ar putea fi stârnit de partenerul lipsit de somn.

„Le-am spune oamenilor că este important să găsim modalități bune de a procesa relația și de a rezolva conflictul - și de a dormi puțin”, a spus Kiecolt-Glaser.

Sursa: Universitatea de Stat din Ohio