Meditația poate ajuta soldații să gestioneze PTSD

Un nou studiu sugerează practica regulată a meditației transcendentale (TM) ajută unii membri ai serviciului activ să lupte împotriva tulburărilor de stres post-traumatic (PTSD).

Cercetătorii au descoperit că practicarea TM a redus sau chiar a eliminat utilizarea medicamentelor psihotrope pentru unii și a ajutat soldații să-și gestioneze mai bine simptomele adesea debilitante.

Rezultatele studiului apar în jurnal Medicină militară.

Studiul a analizat 74 de membri ai serviciului activ cu PTSD sau tulburări de anxietate. PTSD a rezultat adesea din mai multe implementări pe mai mulți ani. Membrii serviciului căutau tratament la Clinica Traumatic Brain Injury Clinic de la Dwight David Eisenhower Army Medical Center din Fort Gordon, Georgia.

În cadrul studiului, jumătate din membrii serviciului au practicat în mod voluntar meditația transcendentală în mod regulat, în plus față de cealaltă terapie; jumătate nu. La o lună, 83,7 la sută dintre meditatori au stabilizat, au redus sau au oprit utilizarea medicamentelor psihotrope pentru tratarea afecțiunilor lor, în timp ce 10,9 la sută și-au crescut doza de medicamente.

Dintre cei care nu meditau, 59,4% au stabilizat, au redus sau au încetat să mai ia medicamente psihotrope, în timp ce 40,5% au luat mai multe medicamente.

Procentaje similare au fost menținute în următoarele luni și până la șase luni, non-meditatorii au experimentat o creștere de aproximativ 20% a simptomelor lor, comparativ cu cei care utilizează practica de meditație.

PTSD poate evolua după o contuzie, deoarece contuziile provoacă dureri de cap, memorie, somn și dispoziție. În acest studiu, pacienții au raportat mai multe comutări cerebrale care au avut loc în plin război, a spus dr. John L. Rigg, fizioterapeut la Eisenhower și autorul principal al studiului.

Rigg este directorul de programe al Clinicii Traumatic Brain Injury (TBI) a spitalului militar, una dintre cele mai mari de acest gen din țară. Clinica oferă o abordare ambulatorie intensivă în care membrii serviciului cu leziuni cerebrale ușoare învață abilități pentru a ajuta la PTSD.

„Zdruncinările se vindecă, dar aceasta este o zdruncinare unică, deoarece s-a întâmplat când cineva încerca să-i omoare”, a spus Rigg.

„Nu e ca și cum ai fi mers cu bicicleta la sfârșit de săptămână și am căzut și ne-am lovit în cap. Există traume emoționale semnificative, hiper-excitare a instinctelor de bază de supraviețuire. Ei au o reacție normală la o situație anormală, care se află într-un mediu în care cineva încearcă să-i omoare zilnic. ”

„Practica regulată a meditației transcendentale oferă un obicei de calmare și vindecare a creierului”, a spus dr. Vernon A. Barnes, fiziolog la Georgia Prevention Institute de la Colegiul Medical din Georgia de la Universitatea Augusta.

Barnes, autorul principal al studiului, îi învață pe pacienții din clinica EBI din Eisenhower practica pe care o recomandă să se facă de două ori pe zi timp de 20 de minute.

Meditația transcendentală îi duce pe utilizatori de la un nivel de gândire activă la o stare de liniște interioară care reduce nivelurile de hormoni ai stresului și activarea sistemului nervos simpatic, care determină așa-numitul răspuns de luptă sau fugă prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, Spuse Barnes.

Soldații pot avea probleme cu adaptarea la viața departe de câmpul de luptă. Barnes crede că atunci când soldații vin acasă, starea hiperactivă poate veni cu ei, lăsându-i pe margini, iritabili, anxioși, predispuși la reacții exagerate și multe altele. Problemele de memorie pot continua, deoarece au probleme cu concentrarea asupra oricărui lucru dincolo de pericolele potențiale.

„Chiar și a merge la un restaurant aglomerat pentru cină poate fi problematic”, a spus Rigg, cu ecoul mantrei din zona de război de 24 de ore, „străinii sunt pericole”, redându-le în cap. În această stare de spirit hipervigilentă, un soldat ar putea fi înclinat să obțină o masă în care să poată sta cu spatele la perete și să monitorizeze venirea și trecerea altor patroni, mai degrabă decât conversația pe care partenerul său încearcă să o aibă cu el.

Centrul medical al armatei Eisenhower este printre primii care folosesc meditația transcendentală în personalul de serviciu activ, deși practica a fost folosită mai mult la veterani. Rigg, care a lucrat la Eisenhower din 2008, și-a dat seama rapid că medicamentele, cum ar fi antidepresivele și medicamentele anti-anxietate, de multe ori nu sunt suficiente pentru a ajuta personalul activ care se luptă cu PTSD.

În căutarea opțiunilor non-farmacologice, Rigg a aflat despre Barnes, ai cărui ani de muncă cu Meditația Transcendentală includ demonstrarea capacității sale de a reduce tensiunea arterială la adolescenții negri cu presiuni sanguine peste normal.

Pe lângă utilizarea terapiilor bazate pe dovezi, cum ar fi terapia de procesare cognitivă, în care membrii serviciului învață modalități de a-și gestiona mai bine gândurile tulburătoare, personalul clinicii Eisenhower a dorit modalități mai bune de a ajuta la restabilirea unei stări mai regulate de conștientizare la acești indivizi hiperarosați, a declarat Jennifer J Williams, LCSW, asistent social și terapeut principal în sănătate comportamentală la clinica TBI.

După ce au practicat în mod regulat Meditația Transcendentală, soldații au început să raporteze că s-au simțit mai puțin iritabili, că au dormit mai bine și că relațiile lor s-au îmbunătățit, a spus Williams, coautor al studiului.

Deși a existat un anumit scepticism în rândul membrilor serviciului atunci când au adăugat Meditație transcendentală pe lista de abilități la începutul anului 2012, clinica are acum o listă de așteptare pentru cursul în care Barnes introduce prima dată originea și beneficiile tehnicii înainte de a preda tehnica.

Alte tehnici minte-corp utilizate în clinică, cum ar fi yoga, au ajutat să deschidă calea către meditația transcendentală, care încă nu este considerată un tratament de primă linie, a spus Rigg.

Cu toate acestea, nu este ușor să schimbați modelele de practică, deoarece furnizorii de servicii medicale pot ezita să reducă doza de medicamente la acești pacienți, deoarece nu sunt siguri dacă stabilizarea se datorează meditației sau medicației.

Studiile anterioare, inclusiv un studiu efectuat în 1985 la veterinari din Vietnam, au arătat că soldații care practicau meditația transcendentală în loc să ia medicamente au prezentat simptome de PTSD reduse semnificativ.

Ratele de răspuns la îngrijirea medicală tradițională care utilizează medicamente psihotrope pentru PTSD, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, sunt eficiente doar cu aproximativ 30%, raportează cercetătorii.

Succesul tratamentului poate fi complicat și mai mult de leziuni cerebrale, abuz de droguri și tulburări de somn și dispoziție. Medicamentele PTSD au o serie de efecte secundare potențiale, inclusiv exacerbarea pierderii memoriei și a depresiei. Meditația transcendentală nu are efecte secundare adverse cunoscute.

PTSD afectează aproximativ 13 la sută din membrii serviciului angajați în Operațiuni Durabile și Libertatea Irakiană. Ca atare, găsirea terapiei optime este o preocupare urgentă, deoarece aceste războaie prelungite au un număr mare de servicii active și personal veteran care se luptă cu replicile emoționale.

Sursa: Colegiul Medical din Georgia la Georgia Regents University / EurekAlert