Somnul slab împiedică memoria în vremuri stresante

În timp ce oamenii de știință au știut că somnul facilitează memoria pe termen lung, un nou studiu constată că somnul pare să ajute la recuperarea informațiilor în perioadele de stres.

Cercetătorii de la Universitatea Uppsala, Suedia, au investigat rolul duratei somnului pentru transferul de memorie și modul în care amintirile pe termen lung formate din somn rămân accesibile după stresul cognitiv acut.

Au descoperit că somnul nu numai că ajută la formarea memoriei pe termen lung, dar asigură și accesul la amintiri în perioadele de stres cognitiv.

Studiul, realizat de cercetătorii în domeniul somnului Dr. Jonathan Cedernaes și Christian Benedict, apar în jurnal DORMI.

Experimentul nou a inclus o sesiune de învățare seara în timpul căreia 15 participanți au învățat 15 locații de perechi de carduri pe ecranul computerului. După aceasta, un grup de subiecți experimentali au dormit o jumătate de noapte (patru ore), în timp ce un alt grup a dormit o noapte întreagă (opt ore).

În dimineața următoare, subiecților li sa cerut să-și amintească cât mai multe locații de perechi de cărți.

Poate ca surpriză, cercetătorii au descoperit că o jumătate de noapte de somn (patru ore) a fost la fel de puternică ca o noapte plină de somn (opt ore) pentru a forma amintiri pe termen lung pentru locațiile învățate ale perechilor de cărți.

Cu toate acestea, studiul a relevat, de asemenea, că stresul a avut un impact asupra capacității participanților de a-și aminti aceste amintiri.

Acest lucru a fost demonstrat într-o altă parte a studiului în care bărbații au fost stresați acut timp de 30 de minute dimineața după o jumătate sau o noapte plină de somn (de exemplu, trebuind să-și amintească o listă de cuvinte nou învățată în timp ce erau expuși la zgomot). Ulterior, cercetătorii au descoperit că acest stres reduce capacitatea participanților de a-și aminti aceste locații de perechi de carduri cu aproximativ 10%.

În schimb, nu s-a observat o astfel de afectare indusă de stres atunci când aceiași bărbați au fost lăsați să doarmă o noapte întreagă.

„Pe baza rezultatelor studiului nostru, avem două mesaje importante pentru acasă: în primul rând, chiar dacă pierderea unei jumătăți de noapte de somn nu poate afecta funcțiile de memorie în condițiile de bază, adăugarea de stres cognitiv acut poate fi suficientă pentru a duce la afectări semnificative. , care poate fi în detrimentul scenariilor din lumea reală.

„În al doilea rând, intervențiile cum ar fi întârzierea timpului de începere a școlii și o utilizare mai mare a programelor de lucru flexibile, care măresc timpul de amânare disponibil pentru cei care dorm în mod obișnuit, pot îmbunătăți performanțele lor academice și ocupaționale, asigurând accesul optim la amintiri în condiții de stres”, spuse Cedernaes.

„Un pas important următor va fi investigarea modului în care pierderea cronică a somnului sau stresul cronic poate interacționa pentru a afecta capacitatea de a recupera amintirile care sunt consolidate în timpul somnului”, a spus el.

Sursa: Universitatea Uppsala / EurekAlert