Depresia crește provocarea de încetare a fumatului - Exercițiu util

Fumatul este adesea asociat cu depresia cu tulburarea de dispoziție, ceea ce face mult mai dificilă lovirea obiceiului.

Adesea, cei cărora le este cel mai greu să-și scape obiceiul pot avea mai multe probleme de sănătate mintală decât sunt de fapt conștienți.

Aceste informații au fost câteva dintre descoperirile publicate recent în jurnal Cercetarea nicotinei și tutunului de către o echipă de cercetători canadieni.

În timp ce aproape unul din cinci adulți din America de Nord sunt fumători obișnuiți - un număr care continuă să scadă constant - aproximativ 40% dintre persoanele deprimate au nevoie de un fum obișnuit.

Această revelație i-a motivat pe cercetători să investigheze bazele comportamentului.

Descoperirile au arătat că cei care se luptă cu boli mintale pur și simplu au un timp mai greu de renunțare, indiferent cât de mult ar dori.

Anxietatea, poftele sau lipsa de somn care însoțesc încercările tipice de a renunța la curcanul rece îi vor face să se lupte pentru fumurile pe care ar fi putut să le înjure mai devreme în acea seară.

O persoană fără depresie clinică este mai bine echipată pentru a merge mai departe.

Cu toate acestea, s-a demonstrat că mai mult exercițiu reduce compulsia de a ajunge la o țigară - chiar dacă nu este suficient pentru a atenua simptomele depresiei în sine.

Pe baza unui studiu de 18 luni, renunțarea sa dovedit a fi mai ușoară chiar și în mijlocul celor mai simple antrenamente, deoarece simptomele de sevraj au fost reduse după plimbările obișnuite.

„Revizuirea ar trebui privită ca o chemare la arme”, spune co-autorul studiului, Grégory Moullec, cercetător postdoctoral afiliat la Departamentul de Științe ale Exercițiilor din Concordia.

„Speranța noastră este că acest studiu va continua să sensibilizeze cercetătorii și clinicienii cu privire la rolul promițător al exercițiilor fizice atât în ​​tratamentul depresiei, cât și al renunțării la fumat”, adaugă primul autor Paquito Bernard.

De asemenea, pentru cei cărora le este greu să renunțe la țigări, cercetarea aruncă o lumină asupra modului în care acea luptă poate dezvălui depresia care nu a fost diagnosticată în mod adecvat.

În general, investigațiile privind modul în care exercițiile fizice pot juca un rol în a ajuta la renunțarea la fumat continuă. Majoritatea oamenilor dornici să-și înceteze obiceiul ar face fără îndoială o șansă de a-și vărsa pofta doar prin activitatea fizică.

„Avem încă nevoie de dovezi mai puternice pentru a convinge factorii de decizie politică”, explică Moullec.

„Din păcate, există încă scepticism cu privire la exerciții fizice în comparație cu strategiile farmacologice. Dar dacă vom continua să desfășurăm studii ambițioase, folosind o metodologie standard ridicată, vom afla care intervenții sunt cele mai eficiente dintre toate. ”

Sursa: Universitatea Concordia