Exercițiu cu intensitate moderată pentru a reduce riscul de Alzheimer
Noi cercetări sugerează că exercițiul cu intensitate moderată este cel mai bun format de activitate fizică pentru a ajuta la reducerea riscului de boală Alzheimer.
Anchetatorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit că pentru persoanele cu risc de Alzheimer, exercițiul de intensitate moderată este mai bun decât intensitatea luminii, deoarece nivelul de intensitate este legat de modele mai sănătoase de metabolism al glucozei din creier.
Ancheta a fost condusă de autorul principal, dr. Ozioma Okonkwo, profesor asistent de medicină la Centrul de cercetare a bolii Alzheimer din Wisconsin și la Școala de medicină și sănătate publică UW. Primul autor Ryan Dougherty este un student absolvent care învață sub îndrumarea dr. Dane B. Cook, profesor de kinesiologie și co-autor al studiului, și a dr. Okonkwo.
Cercetarea a implicat 93 de membri ai Registrului Wisconsin pentru Prevenirea Alzheimer (WRAP), care, cu peste 1.500 de persoane înregistrate, este cel mai mare grup de studii de risc asupra Alzheimerului din istorie parentală din lume.
Anchetatorii au folosit accelerometre pentru a măsura activitatea fizică zilnică a participanților, toți aflați la vârsta mijlocie târzie și cu risc genetic ridicat de boală Alzheimer, dar în prezent nu prezintă nicio afectare cognitivă.
Nivelurile de activitate au fost măsurate timp de o săptămână, cuantificate și analizate. Această abordare a permis oamenilor de știință să determine cantitatea de timp petrecut de fiecare subiect implicat în niveluri ușoare, moderate și viguroase de activitate fizică.
Activitatea fizică ușoară este echivalentă cu mersul lent, în timp ce moderata este echivalentă cu o plimbare rapidă și viguros o alergare intensă. Datele privind intensitățile activității fizice au fost apoi analizate statistic pentru a determina modul în care acestea corespundeau metabolismului glucozei.
Metabolismul glucozei este o măsură a sănătății și activității neuronale (celulelor nervoase) în zonele creierului cunoscute ca având metabolismul glucozei deprimat la persoanele cu boala Alzheimer. Pentru a măsura metabolismul glucozei cerebrale, cercetătorii au folosit o tehnică imagistică specializată numită tomografie cu emisie de pozitroni 18F-fluorodeoxiglucoză (FDG-PET).
Cercetătorii au descoperit că activitatea fizică moderată a fost asociată cu metabolizarea mai sănătoasă (niveluri mai mari) a glucozei în toate regiunile creierului analizate.
Interesant este faptul că anchetatorii au remarcat un beneficiu pas cu pas: subiecții care au petrecut cel puțin 68 de minute pe zi implicate în activitate fizică moderată au prezentat profiluri mai bune ale metabolismului glucozei decât cei care au petrecut mai puțin timp.
„Acest studiu are implicații pentru ghidarea„ prescripțiilor ”exercițiilor care ar putea ajuta la protejarea creierului de boala Alzheimer”, a spus Dougherty.
„În timp ce mulți oameni se descurajează în legătură cu boala Alzheimer, deoarece consideră că pot face puțin pentru a se proteja împotriva acesteia, aceste rezultate sugerează că angajarea într-o activitate fizică moderată poate încetini progresia bolii.”
„A vedea o legătură cuantificabilă între activitatea fizică moderată și sănătatea creierului este un prim pas interesant”, a spus Okonkwo.
El a explicat că cercetările în curs se concentrează pe o mai bună elucidare a efectului neuroprotector al exercițiilor fizice împotriva bolii Alzheimer.
Sursa: Universitatea din Wisconsin / EurekAlert
Fotografie:
