Bunăstarea psihologică legată de mai multă activitate fizică la adulții în vârstă
Un nou studiu constată o legătură între creșterea activității fizice la adulții de 50 de ani și mai în vârstă și bunăstarea psihologică.
„Cercetătorii au studiat mult timp cum activitatea fizică poate duce la îmbunătățirea stării de spirit și a sentimentelor de bunăstare”, a declarat Julia Boehm, dr. Universității Chapman, și autorul principal al studiului. „Cu toate acestea, mai puțin bine înțeles este dacă a fi fericit și optimist ar putea încuraja de fapt o persoană să fie activă din punct de vedere fizic.”
„Ceea ce am vrut să facem în acest studiu a fost să evaluăm bunăstarea psihologică înainte de a evalua activitatea fizică pentru a determina dacă adulții mai fericiți au mai multe șanse de a face mișcare decât colegii lor mai puțin fericiți”, a explicat ea.
Activitatea fizică este un comportament cheie pentru sănătate legat de o mai bună funcționare fizică și mentală, precum și de un risc redus de cauze principale de deces, inclusiv cancer și boli de inimă.
Bunăstarea psihologică este asociată cu un risc redus de boli cardiovasculare, declin cognitiv și mortalitate. Cercetătorii speculează că bunăstarea psihologică poate fi legată de îmbunătățirea stării de sănătate, deoarece persoanele mai fericite ar putea fi mai predispuse la activități fizice.
Ratele activității fizice sunt relativ scăzute în rândul adulților de vârstă mijlocie și scad în continuare la vârsta adultă, agravându-se substanțial după vârsta de 75 de ani. Astfel, o provocare cheie constă în identificarea nu numai a factorilor modificabili care reduc probabilitatea scăderii nivelurilor de activitate, ci și a factorilor care contribuie la inițierea și menținerea activității fizice la vârste mai înaintate, au remarcat cercetătorii.
Intervențiile care măresc numărul persoanelor care sunt fizic active pot reduce povara sănătății precare mai târziu în viață.
În timpul studiului de 11 ani, participanții au fost întrebați despre frecvența și intensitatea activității lor fizice atât la locul de muncă, cât și în timpul liber și apoi clasificați în categorii de activitate sedentară, activitate scăzută, activitate moderată și activitate ridicată.
Cercetătorii au descoperit că o bunăstare psihologică mai mare la începutul studiului a fost asociată cu niveluri mai mari de activitate fizică în mai mult de un deceniu. Mai mult, persoanele de la începutul studiului care aveau un nivel ridicat de bunăstare psihologică și care erau, de asemenea, fizic active inițial, aveau mai puține șanse să devină inactive în timp.
Aceste constatări au implicații pentru îngrijirea sănătății, deoarece profesioniștii din domeniul medical au deseori dificultăți în convingerea adulților să crească activitatea fizică, a spus Boehm.
„Rezultatele acestui studiu sugerează că nivelurile mai ridicate de bunăstare psihologică pot preceda creșterea activității fizice, prin urmare este posibil ca bunăstarea psihologică să fie un mod nou de a îmbunătăți nu numai sănătatea psihologică, ci și creșterea activității fizice - care la rândul său ar putea îmbunătăți sănătatea fizică a unui segment mare de oameni într-o societate îmbătrânită. ”
Studiul a inclus 9.986 adulți englezi cu vârsta peste 50 de ani care au fost evaluați de până la șase ori pe o medie de 11 ani. Vârsta medie a participanților a fost de 63,7 ani, cu 55% dintre participanți la femei, iar 97% din eșantion s-au identificat ca fiind albi.
Sursa: Universitatea Chapman
