Onestitatea poate fi cea mai bună politică pentru sănătatea mintală și fizică

Un nou studiu provocator sugerează că a spune adevărul atunci când este tentat să mintă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea mentală și fizică a unei persoane.

Cercetătorii de la Universitatea din Notre Dame și-au prezentat studiul, numit „Știința onestității”, la cea de-a 120-a Convenție anuală a American Psychological Association.

„Dovezile recente indică faptul că americanii au aproximativ 11 minciuni pe săptămână. Am vrut să aflăm dacă a trăi mai sincer poate de fapt să provoace o sănătate mai bună ”, a declarat autorul principal, Anita E. Kelly, Ph.D.

„Am constatat că participanții își pot reduce în mod intenționat și dramatic minciunile de zi cu zi și că, la rândul lor, este asociat cu o sănătate îmbunătățită semnificativ”.

În studiu, cercetătorii au evaluat 110 persoane pe o perioadă de 10 săptămâni. Treizeci și patru la sută din eșantion erau adulți din comunitate și 66 la sută erau studenți.Participanții au variat între 18 și 71 de ani, cu o vârstă medie de 31 de ani.

În timpul anchetei, aproximativ jumătate din participanți au fost instruiți să nu mai spună minciuni majore și minore pentru cele 10 săptămâni. Cealaltă jumătate a servit ca un grup de control care nu a primit instrucțiuni speciale despre minciuni.

Ambele grupuri veneau la laborator în fiecare săptămână pentru a finaliza măsurile de sănătate și relații și pentru a efectua un test de poligraf care să evalueze numărul minciunilor majore și albe pe care le spuseră săptămâna respectivă.

Cercetătorii au descoperit că, pe parcursul studiului, asocierea dintre mai puțină minciună și sănătatea îmbunătățită a fost semnificativ mai puternică pentru participanții la grupul fără minciuni.

De exemplu, atunci când participanții la grupul fără minciună au spus cu trei minciuni albe mai puține decât au făcut-o în alte săptămâni, au avut în medie aproximativ patru mai puține plângeri de sănătate mintală, cum ar fi senzația de tensiune sau melancolie și aproximativ trei mai puține plângeri fizice, cum ar fi ca dureri de gât și dureri de cap.

În schimb, atunci când membrii grupului de control au spus cu trei minciuni mai puține albe, au întâmpinat două mai puține plângeri de sănătate mintală și aproximativ o plângere fizică mai puțin. Modelul a fost similar pentru minciunile majore, a spus Kelly.

În comparație cu grupul de control, participanții din grupul mai veridic au spus semnificativ mai puține minciuni în cadrul studiului de 10 săptămâni și, până în a cincea săptămână, s-au văzut mai sinceri, a spus Kelly.

Când participanții din ambele grupuri au mințit mai puțin într-o săptămână dată, aceștia au raportat că sănătatea lor fizică și mentală sunt mult mai bune în acea săptămână. Cercetătorii au descoperit că o săptămână cu mai puține minciuni a fost, de asemenea, corelată cu îmbunătățirea relațiilor personale și a rețelelor sociale îmbunătățite.

La sfârșitul celor 10 săptămâni, participanții la grupul fără minciună și-au descris eforturile de a nu minți pe alții în interacțiunile lor de zi cu zi.

Unii au spus că și-au dat seama că pot pur și simplu să spună adevărul despre realizările lor zilnice, mai degrabă decât să exagereze, în timp ce alții au spus că au încetat să mai ofere scuze false pentru că au întârziat sau nu au îndeplinit sarcinile, a spus Kelly. Alții au spus că au învățat să evite minciuna răspunzând la o întrebare tulburătoare cu o altă întrebare pentru a distrage atenția persoanei, a spus ea.

Deoarece descoperirile sunt noi, acestea vor fi supuse spre revizuire științifică și publicare mai târziu în acest an, a spus Kelly.

Sursa: American Psychological Association