Activitate fizică ușoară legată de îmbătrânirea sănătoasă a creierului

Activitatea fizică, chiar și la o intensitate a luminii, este asociată cu un volum creier mai mare și o îmbătrânire sănătoasă a creierului, potrivit unui nou studiu.

Dovezi considerabile au arătat că angajarea într-o activitate fizică regulată poate preveni declinul cognitiv și demența. Cu toate acestea, nivelurile specifice de activitate pentru prevenirea demenței au rămas neclare, au menționat cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Boston.

Liniile directoare privind activitatea fizică din 2018 pentru americani arată că o anumită activitate fizică este mai bună decât nici una, dar cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă în fiecare săptămână sunt recomandate pentru beneficii substanțiale pentru sănătate.

Folosind datele din studiul Framingham Heart, cercetătorii au descoperit că fiecare oră suplimentară petrecută în activitatea fizică cu intensitate luminoasă a echivalat cu aproximativ 1,1 ani mai puțin înaintarea în vârstă a creierului.

„Fiecare oră suplimentară de activitate fizică a intensității luminii a fost asociată cu volume mai mari de creier, chiar și în rândul indivizilor care nu îndeplinesc ghidurile actuale de activitate fizică. Aceste date sunt în concordanță cu noțiunea că beneficiile potențiale ale activității fizice asupra îmbătrânirii creierului se pot acumula la un nivel mai scăzut, mai realizabil de intensitate sau volum ”, a declarat Nicole Spartano, dr., Profesor asistent de medicină la Boston University School of Medicine. „Abia am început să descoperim relația dintre activitatea fizică și sănătatea creierului.”

Spartano a menționat că este necesar să se exploreze impactul inactivității fizice asupra îmbătrânirii creierului în diferite rase, etnii și grupuri socio-economice. Ea conduce un efort de echipă pentru a investiga aceste tipare pe mai multe site-uri din toată țara.

„Nu am putea face această cercetare fără angajamentul participanților la studiul Framingham Heart Study care au dat atât de mult comunității medicale de-a lungul anilor”, a adăugat ea.

Studiul a fost publicat în Rețea JAMA deschisă.

Sursa: Facultatea de Medicină a Universității din Boston