Exercițiul poate stimula imaginea de sine a adolescenților, legăturile sociale

Un număr tot mai mare de dovezi indică faptul că exercițiile fizice pot diminua simptomele depresiei și anxietății. Acum, un nou studiu UE sugerează că exercițiile fizice pot ajuta adolescenții să îmbunătățească imaginea de sine și să extindă conexiunile sociale.

Noul studiu al UE se găsește în Științe psihologice clinice.

În cadrul studiului, cercetătorii Karin Monshouwer, dr. Și colegii săi au examinat două explicații existente pentru legătura dintre exercițiu și sănătatea mintală.

O teorie este că activitatea fizică are efecte pozitive asupra greutății corporale și a structurii corpului, ducând la feedback pozitiv din partea colegilor și la îmbunătățirea imaginii de sine și, în cele din urmă, la îmbunătățirea sănătății mintale.

O altă teorie, ipoteza interacțiunii sociale, prezintă aspectele sociale ale activității fizice - cum ar fi relațiile sociale și sprijinul reciproc în rândul membrilor echipei - contribuie la efectele pozitive ale exercițiului asupra sănătății mintale.

Monshouwer și colegii ei au chestionat mai mult de 7.000 de studenți olandezi, cu vârste cuprinse între 11 și 16 ani. Adolescenții au finalizat sondaje validate care au ca scop evaluarea activității lor fizice, a problemelor de sănătate mintală, a percepției greutății corporale și a participării la sporturile organizate.

Cercetătorii au adunat, de asemenea, date despre vârsta, sexul și statutul socio-economic al adolescenților; dacă locuiau acasă cu părinții; și dacă locuiau într-o zonă urbană.

Anchetatorii au descoperit că adolescenții care erau inactivi din punct de vedere fizic sau care și-au perceput corpul ca fiind „prea grăsimi” sau „prea subțiri” prezintă un risc mai mare atât pentru problemele de internalizare (de exemplu, depresie, anxietate), cât și pentru problemele de exteriorizare (de exemplu, agresivitate, abuz de substanțe) .

Adolescenții care au participat la sporturi organizate, pe de altă parte, au avut un risc mai scăzut de probleme de sănătate mintală.

Cercetătorii cred că aceste descoperiri confirmă atât ipoteza imaginii de sine, cât și ipoteza interacțiunii sociale.

În mod specific, percepția greutății corporale a unui adolescent (adică „prea grea”, „bună” sau „prea subțire”) și apartenența la clubul sportiv au reprezentat parțial relația dintre activitatea fizică și sănătatea mintală.

Aceste rezultate sugerează că anumiți factori psihosociali - imaginea corpului și interacțiunea socială - pot ajuta la explicarea a cel puțin unei părți a legăturii dintre activitatea fizică și sănătatea mintală.

Cu toate acestea, cercetătorii recunosc că alți factori, cum ar fi efectele fiziologice ale exercițiilor fizice, sunt probabil și la locul de muncă.

„Credem că aceste descoperiri sunt importante pentru factorii de decizie politică și pentru oricine lucrează în domeniul asistenței medicale sau al prevenirii. Descoperirile noastre indică faptul că activitatea fizică poate fi un instrument eficient pentru prevenirea problemelor de sănătate mintală în adolescență ”, a spus Monshouwer.

Monshouwer și colegii ei speră că studiile viitoare vor putea examina întrebări similare în timp ce urmează participanții în timp. Astfel de studii longitudinale ar putea ajuta cercetătorii să înțeleagă modul în care tipul și contextul activității fizice ar putea influența relația dintre exercițiu și sănătatea mintală.

Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică