Stresul de lucru și problemele de somn pot fi combinații toxice
Un nou studiu arată o legătură între stresul la locul de muncă și probleme de somn cu un risc de trei ori mai mare de deces cardiovascular la angajații cu hipertensiune.
„Somnul ar trebui să fie un moment pentru recreere, relaxare și restabilirea nivelurilor de energie”, a spus profesorul Karl-Heinz Ladwig de la Centrul German de Cercetare pentru Sănătatea Mediului și Facultatea de Medicină, Universitatea Tehnică din München. „Dacă aveți stres la locul de muncă, somnul vă ajută să vă recuperați. Din păcate, somnul slab și stresul la locul de muncă merg adesea mână în mână, iar atunci când este combinat cu hipertensiunea, efectul este și mai toxic. ”
O treime din populația activă are hipertensiune arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, a menționat cercetătorul. Studiile anterioare au arătat că factorii psihosociali au un efect dăunător mai puternic asupra persoanelor cu riscuri cardiovasculare preexistente decât asupra persoanelor sănătoase.
Noul studiu a inclus 1.959 lucrători hipertensivi cu vârste cuprinse între 25 și 65 de ani care nu aveau boli cardiovasculare sau diabet. În comparație cu cei fără stres de muncă și somn bun, persoanele cu ambii factori de risc au o probabilitate de trei ori mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, conform concluziilor studiului.
Persoanele cu stres la locul de muncă au avut un risc de 1,6 ori mai mare, în timp ce cei cu un somn slab au avut un risc de 1,8 ori mai mare, potrivit cercetătorului.
În timpul unei monitorizări medii de aproape 18 ani, riscul de deces cardiovascular la angajații hipertensivi a crescut treptat cu fiecare afecțiune suplimentară, a descoperit studiul.
Angajații cu stres de lucru și cu somn afectat au avut un risc absolut de 7,13 la 1.000 de ani-persoană, comparativ cu 3,05 la 1000 de ani de ani la cei fără stres și somn sănătos. Riscul absolut pentru doar stresul la locul de muncă a fost de 4,99, în timp ce a fost de 5,95 pentru somnul slab.
În studiu, stresul muncii a fost definit ca locuri de muncă cu cerere mare și control scăzut, de exemplu atunci când un angajator dorește rezultate, dar neagă autoritatea de a lua decizii.
"Dacă aveți cerințe mari, dar și un control ridicat - cu alte cuvinte puteți lua decizii - acest lucru poate fi chiar pozitiv pentru sănătate", a spus Ladwig. „Dar a fi prins într-o situație presată pe care nu aveți puterea de a o schimba este dăunător.”
Somnul afectat a fost definit ca dificultăți de adormire și / sau menținerea somnului. „Menținerea somnului este cea mai frecventă problemă la persoanele cu locuri de muncă stresante”, a spus el. „Se trezesc la ora 4 dimineața pentru a merge la toaletă și se întorc în pat rumegând despre cum să se ocupe de problemele de muncă.”
„Sunt probleme insidioase”, a continuat el. „Riscul este să nu ai o zi grea și să nu dormi. Acesta suferă de un loc de muncă stresant și de un somn slab de-a lungul multor ani, care [epuizează] resursele energetice și pot duce la o mormânt timpuriu. ”
Pe baza acestor constatări, medicii ar trebui să întrebe pacienții cu tensiune arterială crescută despre somn și stres la locul de muncă, a spus Ladwig.
„Fiecare afecțiune este un factor de risc pe cont propriu și există o discuție încrucișată între ele, ceea ce înseamnă că fiecare crește (riscul) celuilalt”, a spus el. „Activitatea fizică, alimentația sănătoasă și strategiile de relaxare sunt importante, precum și medicamentele care scad tensiunea arterială, dacă este cazul.”
Angajatorii ar trebui să asigure gestionarea stresului și tratamentul somnului la locul de muncă, a adăugat el, în special pentru personalul cu afecțiuni cronice precum hipertensiunea.
Studiul a fost publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, un jurnal al Societății Europene de Cardiologie.
Sursa: Societatea Europeană de Cardiologie
