Exercițiul aerob se arată pentru a depăși alte terapii pentru depresie

Exercițiile aerobice supravegheate pot oferi o ușurare semnificativă pentru pacienții cu tulburare depresivă majoră, potrivit unui nou studiu publicat în jurnal Depresie și anxietate.

Deși cercetările au arătat o legătură între exercițiu și niveluri reduse de depresie, puține studii au stabilit efectele intervențiilor de exerciții aerobice (AE) asupra pacienților adulți cu depresie clinică.

Scopul acestei metaanalize a fost de a analiza efectele antidepresive ale AE versus terapiile de neexerciție exclusiv la adulții deprimați (18-65 de ani) care fuseseră recrutați prin servicii de sănătate mintală cu referire sau diagnostic clinic de depresie majoră.

Studiul a analizat 11 studii care au implicat 455 pacienți adulți cu depresie majoră ca tulburare principală. Participanții la exerciții aerobice supravegheate în medie 45 de minute la intensitate moderată, de 3 ori pe săptămână timp de 9,2 săptămâni.

Intervenția AE a arătat un efect antidepresiv general semnificativ comparativ cu medicația antidepresivă și / sau terapiile psihologice.

Important, exercițiul aerob a evidențiat efecte antidepresive moderate până la mari în rândul studiilor cu risc mai mic de prejudecată, precum și efecte antidepresive mari în cadrul studiilor cu intervenții pe termen scurt (până la 4 săptămâni) și în studiile care implică preferințe pentru exerciții.

Analizele subgrupurilor au arătat efecte similare pentru exercițiile aerobice în diferite setări și formate de livrare și atât în ​​ambulator, cât și în pacienți, indiferent de severitatea simptomelor.

„Colectiv, acest studiu a constatat că exercițiile aerobice supravegheate pot sprijini în mod semnificativ tratamentul depresiei majore în serviciile de sănătate mintală”, a spus autorul principal Dr. Ioannis D. Morres de la Universitatea din Tesalia din Grecia.

Tulburarea depresivă majoră afectează aproximativ 14,8 milioane de adulți americani, sau aproximativ 6,7 la sută din populația SUA cu vârsta de 18 ani și peste, într-un anumit an. În timp ce tulburarea depresivă majoră se poate dezvolta la orice vârstă, vârsta mediană la debut este de 32 de ani. Unul din 33 de copii și unul din opt adolescenți au depresie clinică. Este mai răspândită la femei decât la bărbați.

Depresia la adulți a fost asociată cu alte câteva afecțiuni medicale cronice, cum ar fi diabetul, obezitatea și bolile cronice de rinichi, care pot influența dacă antidepresivele ar putea ajuta. Pentru pacienții cu aceste tipuri de afecțiuni, exercițiile fizice pot fi deosebit de utile.

De fapt, cercetările anterioare au arătat că persoanele de vârstă mijlocie cu un nivel ridicat de fitness sunt mult mai puțin susceptibile de a muri în cele din urmă de boli de inimă după un diagnostic de depresie.

Sursa: Wiley