Televizor în dormitor, computer poate împiedica somnul copilului, obezitate
Un sondaj la nivel de provincie al elevilor de clasa a 5-a din Alberta a arătat că doar o oră de somn suplimentar a scăzut șansele de a fi supraponderali sau obezi cu 28 la sută și respectiv 30 la sută.
Copiii cu unul sau mai multe dispozitive electronice în dormitor - televizoare, computere, jocuri video și telefoane mobile - au fost, de asemenea, mult mai predispuși să fie supraponderali sau obezi.
Cercetările anterioare au descoperit că un televizor sau un computer din dormitor pun un individ la un risc mai mare de depresie.
„Dacă doriți ca copiii dvs. să doarmă mai bine și să ducă un stil de viață mai sănătos, scoateți tehnologia din dormitor”, a spus co-autorul Paul Veugelers, Ph.D. El a spus că cercetarea este prima care leagă punctele despre relația dintre somn, dietă și activitate fizică în rândul copiilor.
Pentru studiu, aproape 3.400 de elevi din clasa a 5-a au fost întrebați despre obiceiurile lor de somn pe timp de noapte și accesul la electronice prin sondajul REAL Kids Alberta.
Jumătate dintre studenți aveau televizor, DVD player sau consolă de jocuri video în dormitor, 21% aveau computer și 17% aveau telefon mobil. Cinci la sută dintre studenți aveau toate cele trei tipuri de dispozitive.
Cincizeci și șapte la sută dintre studenți au raportat că folosesc electronice după ce ar fi trebuit să adoarmă, iar vizionarea la televizor și filme fiind cea mai populară activitate. Douăzeci și șapte la sută dintre studenți au folosit sau au urmărit trei sau mai multe activități după culcare.
Cercetătorii au descoperit că studenții cu acces la un dispozitiv electronic au fost de 1,47 ori mai susceptibili de a fi supraponderali decât copiii fără dispozitive în dormitor. Proporția a crescut la 2,57 ori pentru copiii cu trei dispozitive, cu rezultate similare raportate la copiii obezi.
Cercetătorii au descoperit că somnul suplimentar a fost semnificativ asociat cu mai multă activitate fizică și cu alegeri dietetice mai bune.
Co-autoarea Christina Fung a remarcat faptul că copiii de astăzi nu dorm la fel de mult ca generațiile anterioare, două treimi nu primesc orele de somn recomandate pe noapte.
În plus față de obiceiurile de viață sănătoase, un somn bun a fost legat de rezultate academice mai bune, mai puține tulburări de dispoziție și alte rezultate pozitive asupra sănătății, a spus ea.
„Este important să îi învățați pe acești copii la o vârstă mai fragedă și să îi învățați obiceiuri sănătoase când sunt mai mici”.
Rezultatele studiului se găsesc online în jurnal Obezitate pediatrică.
Sursa: Universitatea din Alberta
