Muzica clasică în timpul somnului ajută elevii să învețe

În încercarea de a îmbunătăți performanța studenților, cercetătorii au studiat dacă studenții ar beneficia de ascultarea muzicii clasice de Beethoven și Chopin în timpul unei prelegeri interactive pe computer. Apoi, recunoscând că s-a dovedit că somnul îmbunătățește memoria, aceeași muzică a fost cântată din nou în acea seară când studenții dormeau.

A doua zi, scorurile testelor au fost comparate în rândul participanților și al unui grup de comparație care au fost în aceeași prelegere, dar au dormit în acea seară cu zgomot alb în fundal. Cercetătorii de la Universitatea Baylor au descoperit că studentul care dormea ​​ascultând muzică clasică s-a descurcat mai bine la examen.

Cu toate acestea, pe termen lung - când studenții au susținut un test similar nouă luni mai târziu - impulsul nu a durat. Scorurile au scăzut la niveluri minime, toată lumea eșuând și performanța medie a mai puțin de 25% pentru ambele grupuri.

Cu toate acestea, reactivarea memoriei vizate (TMR) poate ajuta în timpul somnului profund, când amintirile sunt teoretizate pentru a fi reactivate și mutate de la stocarea temporară într-o parte a creierului la stocarea mai permanentă în alte părți, au spus cercetătorii.

Studiul, susținut de Fundația Națională pentru Științe, a fost realizat de Laboratorul de neurologie și cognitie al somnului (SNAC) al Baylor. Cercetarea apare în jurnal Neurobiologia învățării și a memoriei.

„Toți educatorii doresc să-i învețe pe elevi cum să integreze concepte, nu doar să memoreze detalii, dar acest lucru este notoriu greu de realizat”, a spus Michael K. Scullin, Ph.D., director al laboratorului de somn al Baylor și profesor asistent de psihologie și neuroștiințe.

„Ceea ce am constatat a fost că amorsând experimental aceste concepte în timpul somnului, am crescut performanța la întrebările de integrare cu 18% la testul de a doua zi. Ce elev nu și-ar dori un impuls sau două la nota scrisoare? Efectele au fost sporite în special la participanții care au prezentat activitate crescută a lobului frontal în creier în timpul somnului cu undă lentă, care este somnul profund. ”

El a menționat că efectele au apărut atunci când se utilizează proceduri standard de aur: nici participanții, nici experimentatorii nu știau cine a primit un anumit tratament, somnul a fost măsurat folosind EEG într-un cadru de laborator, iar materialele de învățare s-au potrivit cu cele care ar fi de fapt utilizate într-o sală de clasă a colegiului, în în acest caz, o prelegere de licență despre microeconomie.

Somnul slab este răspândit la studenți, 60% dorm în mod obișnuit mai puțin decât cele șapte ore recomandate în 50% până la 65% din nopți. În timp ce studenții ar putea fi mai preocupați de rezultatele testelor imediate - iar TMR îi poate ajuta să se înghesuie la un examen - învățarea prin memorie (memorie articol) nu beneficiază în mod normal de înțelegerea și păstrarea unui concept.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 50 de studenți cu vârste cuprinse între 18 și 33 de ani pentru o sarcină de învățare cu o prelegere auto-ritmată, interactivă pe computer; și pentru două ședințe de polisomnografie peste noapte, cu prima noapte o adaptare la laborator și screening pentru tulburări de somn, iar a doua a făcut seara prelegerii.

În timpul prelegerii, au fost redate selecții de fundal de pe computer: prima mișcare a Sonatei de pian „Moonlight” a lui Beethoven, prima mișcare a Concertului pentru vioară „Spring” de Vivaldi și Nocturne de Chopin în Mi bemol major, Op. 9, nr. 2.

În acea noapte, în laboratorul de somn al Baylor, personalul de cercetare a aplicat electrozi și a folosit calculatoare pentru a monitoriza modelele de somn atât ale grupurilor de testare, cât și ale grupurilor de control. Odată ce tehnicienii au observat că o persoană dormea ​​profund, ei au jucat fie muzica clasică, fie zgomotul alb - în funcție de faptul dacă individul a fost în test sau grupul de control - timp de aproximativ 15 minute.

„Somnul profund cu undă lentă nu va dura prea mult înainte de a ne întoarce în somn ușor, așa că nu le-am putea juca la nesfârșit”, a spus Scullin. „Dacă l-am cânta în timpul somnului ușor, muzica probabil ar fi trezit participanți. Primul ciclu de unde lente este cel mai adânc și mai lung. ”

Alegerea muzicii a fost importantă, au spus cercetătorii.

„Am exclus jazz-ul, deoarece este prea sporadic și probabil ar determina oamenii să se trezească”, a spus Scullin. „Am exclus muzica populară, deoarece muzica lirică întrerupe studiul inițial. Nu puteți citi cuvinte și nu cântați versuri - încercați-le. De asemenea, am exclus valurile oceanului și muzica ambientală, deoarece este foarte ușor de ignorat. Veți avea un pic de timp formând o asociere puternică între unele materiale de învățare și un cântec bland sau zgomot ambiental.

„Asta ne-a lăsat cu muzică clasică, pe care mulți studenți o ascultă deja în timp ce studiază”, a spus el. „Cântecele pot fi foarte distinctive și, prin urmare, se pot asocia bine cu materialul de învățare.”

În examenul de microeconomie de a doua zi, TMR-ul muzicii clasice a dublat cu mult probabilitatea de a trece testul în comparație cu starea de control a zgomotului alb.

Scullin a avertizat împotriva confuziei constatărilor studiului Baylor cu așa-numitul „efect Mozart” - constatarea că elevii ascultă piese Mozart a dus la scoruri mai bune la testele de inteligență. Testele ulterioare ale „Efectului Mozart” au constatat că fie nu s-a reprodus, fie că creșterile s-au datorat strict excitării crescute la ascultarea muzicii energice.

„Mozart nu face amintiri”, a spus Scullin.

Cercetătorii anteriori au descoperit că amintirile asociate cu indicii senzoriale - cum ar fi un miros sau un cântec - sunt reactivate atunci când același indiciu este primit mai târziu. Când se întâmplă acest lucru în timpul somnului profund, amintirile corespunzătoare sunt activate și întărite, a declarat co-cercetătorul Chenlu Gao, candidat la doctorat în psihologie și neuroștiințe la Baylor.

Experienții timpurii au redat și casete audio în timpul somnului pentru a testa dacă indivizii pot învăța noi cunoștințe în timp ce dorm. Dar, în timp ce aceste experimente nu au reușit să creeze noi amintiri, „studiul nostru sugerează că este posibil să se reactiveze și să se întărească amintirile existente ale materialelor prelegerii în timpul somnului”, a spus Gao.

„Următorul nostru pas este să implementăm această tehnică în săli de clasă - sau în prelegeri online, în timp ce studenții își finalizează educația acasă datorită măsurilor de distanțare socială COVID-19 - astfel încât să putem ajuta studenții să„ re-studieze ”materialele din clasă în timpul somnului.”

„Credem că este posibil să existe beneficii pe termen lung ale utilizării TMR, dar că va trebui să repetați muzica pe mai multe nopți”, a adăugat Scullin. „La urma urmei, nu ați studia materialul o singură dată și apoi vă așteptați să-l amintiți luni mai târziu pentru un examen final. Cea mai bună învățare se repetă la intervale distanțate - și, desigur, menținând în același timp obiceiuri bune de somn. ”

Sursa: Universitatea Baylor / EurekAlert