Cum afectează tehnologia modul în care funcționează creierul nostru

​

Tehnologia a transformat modul în care trăim, lucrăm, comunicăm și ne distram. La un clic de buton, putem efectua tranzacții, obține informații, învăța noi abilități și chiar găsi iubire.

Generația noastră a văzut cele mai drastice salturi în progresele tehnologice și acest lucru nu numai că a schimbat modul în care percepem lumea, ci și modul în care creierul nostru primește și procesează informații.Pare să nu putem să ne smulgem de pe smartphone-uri, tablete și nenumărate platforme de rețele sociale, mergând până la a ne păstra dispozitivele lângă noi toată ziua.

Un sondaj Gallup a arătat că mai mult de 50 la sută din toți utilizatorii de smartphone-uri din SUA își verifică dispozitivele mobile de câteva ori pe oră sau mai mult, iar un uimitor 63 la sută nu suportă să se despartă de gadgeturile lor mobile, ținându-i în apropiere în timp ce dorm la noapte. Tinerii își folosesc smartphone-urile mai mult decât orice altă grupă de vârstă, peste 70% dintre cei chestionați verificându-și dispozitivele de câteva ori sau mai multe în fiecare oră.

A trăi în această eră digitală înseamnă că am ajuns să ne bazăm pe dispozitive într-un fel sau altul. Cu toate acestea, câți dintre noi acordăm atenție modului în care tehnologia ne afectează comportamentul, relațiile sau viețile? Poate ar trebui să fim mai atenți la cât de des folosim tehnologia, deoarece s-a constatat că ne modifică creierul în aceste 5 moduri:

1. Acum avem o atenție mai scurtă și suntem mai distrăși.

Înainte de potopul iPhone-urilor, iPad-urilor și altor dispozitive, persoana obișnuită avea o atenție de aproximativ 12 secunde. Acum se crede că ne putem concentra doar aproximativ 8 secunde în medie înainte de a trece la altceva. Fapt distractiv: durata medie de atenție a unui pește de aur este de 9 secunde!

Este greu să ne menținem toate distracțiile pe care le avem în aceste zile. Ceva devine întotdeauna viral, există noi tendințe de urmat, iar luminile telefonului nostru clipesc mereu pentru a ne avertiza cu privire la mesajele noi. Aceste distrageri tehnologice ne afectează relațiile, productivitatea și capacitatea de a învăța - toate acestea necesită un anumit nivel de concentrare. A fi inundat în mod constant de informații ne afectează și creativitatea și capacitatea de a fi contemplativ.

2. Ne-am îmbunătățit capacitatea de a face mai multe sarcini (cel puțin credem că am făcut-o).

Mulți dintre noi ne laudăm cum putem face mai multe lucruri simultan. Spunem că putem vorbi la telefon, viziona videoclipuri de pe YouTube și compune răspunsuri prin e-mail în același timp. Cu toate că sună cu siguranță impresionant, cercetările ne amintesc că nu este posibilă desfășurarea unor activități diferite care se bazează pe același tip de procesare a creierului. Acest lucru reduce eficiența creierului și ne face mai dificilă păstrarea informațiilor.

3. Am devenit dependenți de tehnologie.

Recunoaste. Ești vinovat că nu mai lucrezi pentru a-ți verifica telefonul odată ce sunetul mesajului sună sau a furat câteva minute pentru a verifica cronologia Twitter sau fluxul Facebook. Există o anumită satisfacție care vine de la a vedea notificări și mesaje noi, motiv pentru care unii dintre noi verifică în mod compulsiv platformele de socializare de mai multe ori în fiecare zi, petrecând ore întregi derulând fericite acele pagini. Și mai rău, unele persoane ajung să sufere de dependență de jocuri video sau mobile, având nevoie de reabilitare și de ajutor profesional pentru detoxifiere.

Motivul pentru acest lucru este simplu: tehnologia are o satisfacție încorporată care stimulează centrele de plăcere ale creierului, menținându-ne întoarcerea pentru mai multe.

4. Interacțiunile noastre față în față au fost subminate.

Ai fost vreodată afară cu prietenii și ai observat la un moment dat că toți petreceai mai mult timp uitându-te la ecranele tale decât vorbind între ei? Sau, în timpul călătoriei cu trenul, ți-ai dat seama că toată lumea era ocupată cu telefoanele mobile, indiferent de lume? Avem tehnologie de mulțumit pentru că ne-a transformat în zombi.

În aceste zile ne bazăm pe emojis pentru a ne exprima sentimentele și pentru a prefera interacțiunile online decât conversațiile în persoană. Este și mai rău pentru copii și adolescenți care au crescut în era digitală, deoarece mulți nu au dezvoltat abilități de conversație sau nu au învățat să citească replici sociale. Drept urmare, mulți ratează aspectele majore ale comunicării naturale.

5. Devenim mai uitați.

Cercetările au arătat că mulți mileniali sunt mai uitați decât vârstnicii - ceva ce poate fi atribuit utilizării constante a tehnologiei. Pentru a ne aminti ceva, trebuie să mutăm acele informații din memoria noastră de lucru (mintea conștientă) în memoria noastră pe termen lung și aceasta depinde de atenția noastră.

Dar, datorită tehnologiei, luăm în permanență informații noi, abia având suficient timp să ne gândim la aceasta și să o angajăm în memorie înainte ca altceva să ne atragă atenția. Acest lucru ne afectează memoria și ne face mai uitați.

În timp ce tehnologia are nenumărate beneficii, are și unele dezavantaje. Cel mai bun mod de a avea o viață echilibrată și de a atenua unele dintre efectele negative ale tehnologiei este să ne angajăm să ne lăsăm deoparte dispozitivele noastre mobile pentru câteva ore în fiecare zi. Meditația, yoga și exercițiile fizice ne pot ajuta, de asemenea, să ne concentrăm asupra trăirii momentului. Dacă ne luăm timp să ne lăsăm telefoanele și să contemplăm în mod conștient ceea ce avem în față, ne vom îmbunătăți viața.

Referințe

Newport, F. (2015). Majoritatea proprietarilor de smartphone-uri din SUA verifică telefonul cu cel puțin o oră. Adus de pe http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx

Galasso Bonanno, S. (2016). Impactul rețelelor sociale asupra relațiilor. Psych Central. Adus pe 17 mai 2018, de pe https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/

McSpadden, K. (2015). Acum aveți o atenție mai scurtă decât un Goldfish. Sănătatea timpului. Adus de la http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Elgan, M. (2017). Smartphone-urile îi fac pe oameni să fie distrasi și neproductivi. Computerworld. Adus de la https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html

Dr. Nauert, R. (2017). Studiul de imagistică arată că multitaskingul reduce eficiența creierului. Psych Central. Adus pe 17 mai 2018, de pe https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html

Carter, A. (2017). O nouă dependență în creștere: dependența de jocuri mobile. Adus de la https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/

Impactul rețelelor sociale asupra stimei de sine și efectele sale asupra adolescenților de astăzi. Adus de la https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/

Emling, S. (2013). Studiul arată că milenarii sunt mai uitați decât seniori. Huffington Post. Adus de pe https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html