Simțirea în controlul vieții poate fi cheia pentru a rămâne tânăr

Noile cercetări arată că a avea un sentiment mai mare de control asupra vieții lor poate ajuta adulții în vârstă să se simtă mai tineri și că, la rândul lor, ar putea contribui la îmbunătățirea abilităților cognitive, a longevității și a calității generale a vieții.

„Cercetările sugerează că o vârstă subiectivă mai tânără, sau când oamenii se simt mai tineri decât vârsta cronologică, este asociată cu o varietate de rezultate pozitive la persoanele în vârstă, inclusiv performanțe mai bune de memorie, sănătate și longevitate”, a declarat Jennifer Bellingtier, Ph.D., de la Universitatea Friedrich Schiller din Germania, care și-a prezentat cercetările la Convenția Psihologică Americană din 2018.

Cercetarile noastre sugereaza ca varsta subiectiva se schimba zilnic si adultii in varsta se simt semnificativ mai tineri in zilele in care au un sentiment mai mare de control.

Pentru studiu, Bellingtier și co-autorul Shevaun Neupert, Ph.D., de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord, au recrutat 116 adulți mai în vârstă cu vârsta cuprinsă între 60 și 90 și 106 adulți mai tineri cu vârsta cuprinsă între 18 și 36 și le-au cerut să finalizeze sondaje în fiecare zi timp de nouă zile.

Participanții au fost rugați să răspundă la o serie de afirmații cu privire la nivelul de control pe care îl considerau în fiecare zi (de exemplu, „În ultimele 24 de ore, am avut o influență destul de mare asupra gradului în care aș putea fi implicat în activități , ”) Și au fost întrebați câți ani au simțit în acea zi.

Cercetătorii au descoperit o variabilitate semnificativă de zi cu zi a vârstei subiective în ambele grupuri pe parcursul studiului. Ei au găsit, de asemenea, o asociere semnificativă între nivelul perceput de control în fiecare zi și vârsta subiectivă în grupul de adulți mai în vârstă, dar nu și în grupul mai tânăr.

„Modificarea mediului zilnic în moduri care permit adulților mai în vârstă să exercite mai mult control ar putea fi o strategie utilă pentru menținerea unui spirit tineresc și a unei bunăstări generale”, a spus Bellingtier.

„De exemplu, unele intervenții ar putea fi formale, cum ar fi o întâlnire regulată cu un terapeut pentru a discuta modalități de a prelua controlul în situații în care indivizii pot influența în mod direct evenimentele și cum să răspundă la situații pe care nu le pot controla. Aplicațiile pentru smartphone-uri ar putea fi dezvoltate pentru a livra mesaje zilnice cu sugestii pentru modalități de a spori controlul în acea zi și de a îmbunătăți sentimentul general de control al unei persoane. ”

O intervenție ar putea fi, de asemenea, ceva la fel de simplu ca oferirea rezidenților căminelor de îngrijire medicală de posibilitatea de a face mai multe alegeri în viața lor de zi cu zi, astfel încât să poată exercita mai mult control, a menționat ea.

Sursa: American Psychological Association