Optimismul ajută la gestionarea hormonilor de stres
Dar până de curând, baza biologică pentru reducerea stresului a fost necunoscută.
Noile cercetări de la Universitatea Concordia ne extind cunoștințele despre modul în care optimistii și pesimiștii se descurcă fiecare cu stresul, comparându-i nu între ei, ci cu ei înșiși.
Descoperirile emergente arată că hormonul de stres cortizol tinde să fie mai stabil la cei cu personalități mai pozitive.
Anchetatorii au urmărit 135 de adulți mai în vârstă (peste 60 de ani) de peste șase ani, colectând probe de salivă de cinci ori pe zi pentru a monitoriza nivelurile de cortizol.
Această grupă de vârstă a fost selectată deoarece adulții mai în vârstă se confruntă adesea cu un număr de factori de stres legați de vârstă și s-a demonstrat că nivelul lor de cortizol crește.
Participanții au fost rugați să raporteze cu privire la nivelul de stres pe care l-au perceput în viața lor de zi cu zi și să se identifice de-a lungul unui continuum ca optimisti sau pesimiști.
Nivelurile de stres ale fiecărei persoane au fost apoi măsurate în raport cu media lor. Măsurarea nivelurilor de stres în raport cu media participanților a oferit o imagine reală a modului în care indivizii gestionează stresul, deoarece indivizii se pot obișnui cu cantitatea tipică de stres din viața lor.
Joelle Jobin, care a fost co-autor al studiului împreună cu supraveghetorul ei Carsten Wrosch, dr., Și Michael Scheier, dr. De la Universitatea Carnegie Mellon, au spus, „pentru unii oameni, mergând la magazinul alimentar sâmbătă dimineață poate fi foarte stresant, așa că de aceea am întrebat oamenii cât de des se simt stresați sau copleșiți în timpul zilei și am comparat oamenii cu propriile lor medii, apoi am analizat răspunsurile lor analizând nivelurile de stres de-a lungul multor zile. ”
Ea observă, de asemenea, că pesimiștii au avut tendința de a avea un nivel de stres mai mare decât optimistii, dar au avut și probleme în reglarea sistemului lor atunci când trec prin situații deosebit de stresante.
„În zilele în care se confruntă cu stres mai mare decât media, atunci vedem că răspunsul la stres al pesimistilor este mult mai ridicat și au probleme cu reducerea nivelului lor de cortizol.
„Optimistii, în schimb, au fost protejați în aceste circumstanțe”, a spus Jobin.
În timp ce studiul a confirmat în general ipotezele cercetătorilor cu privire la relația dintre optimism și stres, o descoperire surprinzătoare a fost că optimistii care au avut în general o viață mai stresantă au secretat niveluri mai ridicate de cortizol decât se așteptau la scurt timp după ce s-au trezit (vârfurile de cortizol imediat după trezire și scad pe parcursul zilei ).
Jobin a spus că există mai multe explicații posibile, dar a menționat, de asemenea, că constatarea indică dificultatea clasificării acestor hormoni complecși drept buni sau răi.
„Problema cu cortizolul este că noi îl numim„ hormonul stresului ”, dar este și hormonul nostru„ ridică-te și fă lucrurile ”, așa că putem secreta mai mult dacă suntem angajați și concentrați asupra a ceea ce se întâmplă”.
Studiul este publicat în jurnal Psihologia sănătății.
Sursa: Universitatea Concordia
