Perfecționismul legat de Burnout
A fi perfecționist te poate conduce la sabotarea fără să știi succesul la locul de muncă, la școală sau în sport, ceea ce duce la stres, epuizare și probleme de sănătate, potrivit noilor cercetări.
Într-o meta-analiză a relației dintre perfecționism și epuizare, cercetătorii de la Universitatea York St. John din Anglia au analizat constatările din 43 de studii anterioare efectuate în ultimii 20 de ani.
Au descoperit că perfecționismul nu este rău.
Un aspect al perfecționismului numit „eforturi perfecționiste” implică stabilirea unor standarde personale ridicate și lucrul către aceste obiective într-o manieră proactivă. Aceste eforturi pot contribui la menținerea unui sentiment de realizare și la întârzierea efectelor debilitante ale epuizării, conform concluziilor studiului.
Partea întunecată a perfecționismului, numită „preocupări perfecționiste”, poate fi mai dăunătoare atunci când oamenii își fac griji în mod constant de a face greșeli, de a-i dezamăgi pe alții sau de a nu se conforma standardelor lor imposibil de ridicate, a declarat cercetătorul principal dr. Andrew Hill, profesor asociat a psihologiei sportului.
Cercetările anterioare au arătat că preocupările perfecționiste și stresul pe care îl generează pot contribui la probleme grave de sănătate, inclusiv depresie, anxietate, tulburări alimentare, oboseală și chiar moarte timpurie.
„Preocupările perfecționiste surprind temerile și îndoielile cu privire la performanța personală, ceea ce creează stres care poate duce la epuizare atunci când oamenii devin cinici și nu mai au grijă”, a spus Hill. „De asemenea, poate interfera cu relațiile și poate face dificilă gestionarea contracarărilor, deoarece fiecare greșeală este privită ca un dezastru”.
Studiul, publicat în Personalitate și psihologie socială Review, De asemenea, a constatat că preocupările perfecționiste au avut cele mai puternice efecte negative în contribuția la epuizarea la locul de muncă.
Acest lucru se poate datora faptului că oamenii au mai mult sprijin social și obiective clar definite în educație și sport, potrivit cercetătorilor. Un student poate fi recompensat pentru munca grea cu un grad ridicat sau un jucător de tenis poate câștiga marele meci, dar o performanță stelară la locul de muncă nu poate fi recunoscută sau recompensată, ceea ce poate contribui la cinism și epuizare, au explicat cercetătorii.
„Oamenii trebuie să învețe să conteste convingerile iraționale care stau la baza preocupărilor perfecționiste, stabilind obiective realiste, acceptând eșecul ca o oportunitate de învățare și iertându-se atunci când eșuează”, a spus Hill. „Crearea de medii în care creativitatea, efortul și perseverența sunt apreciate ar ajuta, de asemenea.”
Sursa: Society for Personality and Social Psychology
