Schimbarea constantă a dispoziției / gânduri / frici / opinii

Așadar, o problemă pe tot parcursul vieții (așa cum am ajuns la realizarea) este că dispoziția, gândurile și sentimentele mele se schimbă mult prea repede, mult prea ușor și fără un motiv puternic. Este un pic ca și cum nu sunt legat de realitate, trăiesc într-un fel în mintea mea gândindu-mă constant la lucruri, dar este ca și cum nu aș putea conceptualiza cu ușurință viitorul și să spun, examenele mele viitoare sau pur și simplu fundamentat VIAȚA așa cum o știm . Primesc zilnic tone de idei / realizări, dar în câteva secunde starea de spirit pe care trebuia să o urmez dispare. Nu-mi pot identifica stările de spirit, deoarece toate sunt atât de ciudate și, dacă încerc să-mi dau seama, se schimbă. Parcă nu-mi pot controla mintea. Nu știu un singur lucru despre mine care să fie permanent. Nici măcar nu simt că îmi iubesc părinții, pentru că este mai mult ca și cum mintea mea nu a fost făcută pentru ca acest lucru să se întâmple - mintea mea a fost făcută în loc să evalueze și să reevalueze în mod constant lucrurile, să contemple, să inventeze idei și planuri de viitor și îngrijorări legate de cele mai absurde lucruri (vezi mai jos). Pe această notă, nu am trecut deloc prin traume, părinții mei sunt foarte iubitori, la fel ca prietenii și familia mea extinsă. Dar atitudinea mea față de ei se schimbă în mod constant (presupunând că mă gândesc la ele, iar motivele pentru schimbarea atitudinii sunt, de obicei, aleatorii, care dintr-o dată par relevante în acest moment). Același lucru este valabil pentru toate - nu am deloc opinii sau opinii fixe despre nimic.

Acesta este un alt lucru - când spun ceva, mă refer la ORICE. Mă încurc în mod constant dacă aceasta este sau nu realitate, sau dacă există cu adevărat sau dacă sunt sinucigaș, așa ceva. Există câteva teme care rulează gândurilor care îmi vin prin cap (teama că sunt sociopat / psihopat / alte tulburări mentale este un lucru important chiar acum, la fel ca și existențialismul), dar rezolvarea sau eliminarea gândurilor nu ajută la nimic . Este mai degrabă „sentimentul” de a fi un sociopat sau orice altceva pe care îl am (și apare doar după ce am citit despre sociopați, de parcă aproape le absorb trăsăturile în timp ce citesc și mă amăgesc în a le avea temporar). Sentimentele mele mă domină, dar nu sunt „normale” și sunt de obicei egocentrice. Nu funcționează nicio metodă „normală” de a-mi controla mintea (nu meditația). Chiar și modul în care văd această problemă se schimbă constant! Mă voi îngrijora / mă voi întreba dacă ați înțeles bine problema mea. Chiar și eu nu înțeleg și nu cred că am capacitatea de a face asta cu mintea asta. Și eu am tendința de a călări foarte mult, pentru că mă gândesc tot mai mult la LUCRURI, fără nicio relevanță pentru viață. Mintea mea se agită și continuă și, dacă creează orice, se potrivește cu ceea ce are nevoie lumea exterioară, atunci mulțumesc lui Dumnezeu, sunt în siguranță pentru un pic. Acum am 16 ani, nu mă pot baza pe noroc.

Ai vreo idee despre ce ar putea fi și cum să o rezolvi? Cred că m-am născut așa, așa cum am fost așa în primele mele amintiri. Dacă nu pot rezolva problema, atunci nu mai pot suporta încă ~ 60 de ani ca acesta.
Mulțumiri!

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 15.05.2018

A.

Cel mai îngrijorător aspect al scrisorii tale este mențiunea despre sinucidere. Gândurile sinucigașe sunt întotdeauna o indicație a suferinței semnificative. În mod clar, suferiți. Oamenii fericiți și mulțumiți nu se gândesc să-și pună capăt vieții.

Am două recomandări. Primul este să începi un jurnal. Vă va ajuta să vă urmăriți stările de spirit. Vă permite să vă documentați sentimentele în timp, ceea ce ar putea arăta un model. Este bine să ai o înregistrare scrisă a gândurilor tale.

De asemenea, scrisul este o modalitate bună de a procesa emoții dificile. Mulți oameni consideră că este clarificator și cathartic.

A doua mea recomandare este să le cereți părinților dvs. asistență pentru a căuta ajutor profesional. Terapia este locul ideal pentru a face față acestor probleme. Terapeuții tratează aceste tipuri de probleme. Veți învăța cum să gestionați emoțiile puternice și să preveniți ruminarea. Alte abilități utile pe care le puteți învăța în terapie, includ dezvoltarea unor abilități importante de a face față vieții. Vă vor servi acum și în viitor. Sper că veți lua în considerare sfaturile mele. Dacă simțiți că v-ați putea face rău pe dvs. sau pe oricine altcineva, apelați la serviciile de urgență. Vă pot proteja și vă pot asigura un tratament adecvat. Mulțumesc pentru scris. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle