Ar trebui să încercați Pilates pentru dureri de spate?

Deoarece vă poate ajuta atât să vă întăriți cât și să vă întindeți mușchii corpului, Pilates este de obicei considerat că este o tehnică eficientă pentru a ajuta la reducerea durerii la pacienții cu dureri cronice de spate. Cercetătorii din Brazilia și-au propus să testeze utilitatea acestei metode de tratament într-un studiu recent.

Studiul „Eficacitatea adăugării de exerciții Pilates modificate la o intervenție minimă la pacienții cu dureri cronice de spate scăzute: un studiu controlat aleatorizat”, a fost publicat online înainte de imprimare în octombrie 2012. Acesta apare în revista Physical Therapy.

Ca în cazul oricărui tratament nou, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră potențialele beneficii ale Pilates și să solicitați informații despre cum să îl încorporați în siguranță în regimul dumneavoastră de exerciții fizice sau terapie.

Cum a fost realizat studiul
Pentru a înțelege eficacitatea Pilates în tratarea durerilor cronice inferioare de spate, cercetătorii au recrutat 86 de pacienți dintr-un centru de terapie fizică ambulatorie din Brazilia. Toți pacienții au suferit de dureri cronice inferioare de spate.

Participanții au fost împărțiți aleatoriu în 2 grupuri; Un grup a primit o broșură educațională cu informații despre starea lor, în timp ce membrii celuilalt grup au primit broșura și li s-a oferit acces la 12 sesiuni de clase de exerciții bazate pe Pilates pe parcursul a 6 săptămâni.
Cercetătorii au măsurat amploarea durerii pacienților, nivelul dizabilității acestora și alți indicatori la 6 săptămâni și 6 luni.

Ce au descoperit cercetătorii
Rezultatele studiului au arătat îmbunătățiri ale nivelurilor de durere și dizabilitate ale pacienților în urma participării la clasele Pilates. Cu toate acestea, beneficiile nu s-au menținut în timp - eficacitatea adăugării de Pilates nu a fost observată la evaluarea de 6 luni. Autorii studiului susțin că acest lucru poate semnala că Pilates poate fi benefic în tratarea durerilor cronice inferioare de spate pe termen scurt.

Ce înseamnă acest studiu Pilates pentru tine
Pilates și alte terapii alternative adesea afectează pacienții în moduri diferite - ceea ce funcționează pentru o persoană nu va funcționa neapărat pentru altcineva. Discutați cu medicul pentru a stabili dacă ar trebui să încercați să încorporați exerciții pe bază de Pilates în schema de tratament pentru durerile cronice ale spatelui.

Vizualizați sursele

Sursă

• Miyamoto GC, Costa LO, Galvanin T, Cabral CM. Eficacitatea adăugării de exerciții Pilates modificate la o intervenție minimă la pacienții cu dureri cronice de spate scăzute: un studiu controlat randomizat. [publicat online înainte de tipărire 11 octombrie 2012]. Phys Ther .