Posibile remedii pentru personalitățile și comportamentele narcisiste

Recent, a existat o solicitare rară de la un cititor onest care a simțit că are tendințe narcisiste, dar nu a găsit nicio orientare cu privire la modul de a reduce aceste obiceiuri. Îl felicit pe acest cititor pentru că este suficient de conștient pentru a realiza acest lucru și, de asemenea, pentru că a luat măsuri pentru a cere ajutor!

Nu există nicio boală de comportament care să nu poată fi corectată, mai ales dacă ești conștient de aceasta. De obicei, se pot integra comportamente opuse pentru a remedia dezechilibrul.

În cazul narcisismului, atunci când cineva simte că operează cu comportamente de auto-servire de cele mai multe ori, este bine să vă verificați motivele înainte de a acționa. Dacă descoperiți că motivul este să obțineți ceva fără a da ceva înapoi, veți întâmpina probleme în relațiile voastre. Conștientizarea acestor motive te va ajuta să te reorientezi să-ți pui întrebări și, în timp, să te poți autocorecta pentru a te comporta mai puțin egoist.

Integrarea empatiei este o modalitate de a deveni mai puțin egoist.

Începeți să observați lumea prin ochii deschiși și rămâneți curioși cu privire la bunăstarea emoțională a oamenilor. Fie observând situațiile din viața reală „live”, fie prin documentare și filme, concentrați-vă pe replicile lor non-verbale, pe expresiile lor faciale și nu doar pe ceea ce spun. Dacă sunteți cu ei, puneți întrebări despre cum se simte cineva. Întrebați-i de ce se simt așa. Ascultați cu atenție ceea ce listează ca fiind cauzele sentimentelor. Reamintesc ceea ce ai auzit, astfel încât ei să știe că înțelegi ce împărtășesc.

Dacă urmăriți un cont de mâna a doua prin intermediul filmului, exersați observând poveștile oamenilor care suportă greutăți dificile. Ce cauzează emoțiile? Întreabă-te cum te-ai putea simți dacă ți s-au întâmplat aceste situații. Imaginați-vă în locul lor. Încercați să denumiți toate emoțiile care ar putea avea loc în interiorul persoanei, indiferent dacă le vedeți afișate vizual sau nu. Dacă nu aveți suficient vocabular emoțional pentru a descrie sentimentele, vă recomandăm să folosiți roata cuvântului descriere emoțională din imaginea de mai jos. Este un instrument excelent pentru creșterea inteligenței emoționale și a înțelegerii sentimentelor.

După ce vă veți observa și vă veți pune în aceste scenarii, va exista o schimbare de paradigmă a modului în care priviți lumea. Puteți începe chiar să doriți să atenuați o parte din durerea pe care o suferă oamenii și să întrebați oamenii cum puteți ajuta.

Deci, vă mulțumesc pentru întrebarea dvs. Este minunat când putem identifica obstacole în noi înșine, dorim să dobândim mai multe abilități și instrumente pentru a ne promova sănătatea mintală. Vei deveni mai valoros și mai plăcut pentru ceilalți și pentru tine!