Învățarea rezilienței de la sportivii de elită
Pagini: 1 2Toate
Poate că l-ați respins ca „ghinion” sau ca antrenor rău. Adesea lipsește altceva: un factor intangibil. Îl numesc „FACTOR R”, pentru rezistență.
Reziliența este capacitatea de a reveni la adversitate. În atletism, adversitatea vine de obicei sub formă de înfrângere, eșec, accidentare sau chiar stres situațional extrem și presiune.
Am petrecut 40 de ani formal și informal studiind stresul. Am devenit foarte reușit în tratarea pacienților care aveau boli fizice și psihologice legate de stres. Am scris chiar și manuale despre cum să tratezi astfel de pacienți. Din când în când, aș fi abordat de sportivi de elită ale căror cariere scădeau din cauza incapacității lor de a face față stresului. Stresul le-a împiedicat performanța, ceea ce a dus în cele din urmă la ceva cu care nu erau familiarizați: eșecul. Eșecul a dus apoi la îndoiala de sine, ceea ce a dus la alte eșecuri. Îndoiala de sine și frica de eșec au devenit o profeție care se împlinește.
Dacă doriți să rezolvați o problemă, este întotdeauna mai bine dacă descoperiți mai întâi sursa problemei. Începând cu 1990, dr. Kenneth Smith și cu mine am început o serie de investigații de cercetare în care am căutat să descoperim ce a determinat oamenii să dezvolte boli legate de stres, de ce oamenii au dezvoltat simptomele „epuizării” (epuizare mentală și fizică), de ce oamenii suferă de performanțe slabe și de ce oamenii ar considera „trișarea” la locul de muncă.
În următorii 20 de ani am reușit să dezvoltăm modele statistice care să ne ajute să identificăm factorii cheie ai patogeniei. Dar cea mai izbitoare descoperire care a apărut a fost că lipsa de rezistență părea să fie evidentă în multe dintre aceste situații. Prin extrapolarea imaginii în oglindă a patogenezei, am putut vedea ceea ce părea să fie protector sau ceea ce părea să favorizeze creșterea și succesul.
Statisticile ne permit să deducem concluzii despre viață, dar nu este nimic atât de valoros ca lecțiile experienței. Așa că am părăsit laboratorul și am vorbit cu foști și actuali sportivi de elită, jucători profesioniști de fotbal și baseball, olimpici și sportivi de elită amatori. Am intervievat chiar și războinici de elită, US Navy SEALS. Indiferent de domeniul lor de excelență, toți au posedat FACTORUL R.
FACTORUL R poate fi tranzitoriu, ceea ce înseamnă că un atlet poate avea de obicei rezistență, dar poate exista o anumită situație în care chiar și cel mai performant sportiv poate eșua sub presiune. Acest fenomen, absența FACTORULUI R situațional, se numește sufocare.
Exemple de sportivi de talie mondială care se sufocă sub presiune situațională acută sunt legiunea. Luați în considerare când Jana Novotna a jucat-o pe Steffi Graf pentru campionatul de la Wimbledon din 1993. Novotna l-a condus pe Graf cu patru jocuri la unu și a avut nevoie de un punct pentru a merge cu 5-1 în setul al treilea decisiv. În acel moment, Novotna părea să eșueze sub presiune. Nu putea părea să slujească și nici să returneze un serviciu. Părea să devină rigidă și mai degrabă mecanică decât fluidă în loviturile ei. A pierdut cinci jocuri consecutive și campionatul de la Wimbledon.
Pagini: 1 2Toate
