Nu pot să spun că visez

În ultima vreme am avut o perioadă foarte dificilă încercând să adorm. Am încercat diferite asistenți de somn care nu mă ajută deloc. De asemenea, am încercat să beau alcool până la punctul de a deveni „îndârjit” pentru a încerca să adorm. Nimic nu ajută cu adevărat. Și când reușesc să adorm în sfârșit, am aceste vise care mă fac să simt că nu dorm. De parcă aș fi intrat într-un alt tărâm al realității. Mă trezesc greu. Și când o fac, sunt atât de confuză, deoarece cred că am fost în altă parte. Aceste vise îmi afectează emoțiile pe tot parcursul zilei. Nu sunt sigur dacă acesta este produsul după ce a fost agresat sexual acum aproape 2 ani sau nu. Dar nu suport să trăiesc așa. Ce se întâmplă? (22 de ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Problemele legate de somn pot fi cauzate de atât de multe lucruri încât uneori poate fi dificil să înțelegem care este adevăratul vinovat și cum să îl abordăm. Somnul este vital pentru o funcționare sănătoasă, dar poate fi afectat de starea noastră fizică, starea emoțională, influențele de mediu și așa mai departe.

Visele sunt, de asemenea, un fenomen complex și pot fi, de asemenea, afectate de mulți factori, cum ar fi stresul, alimentele, alcoolul și medicamentele. Uneori, conținutul viselor este alcătuit din imagini și informații pe care le-am văzut sau le-am auzit recent și poate că nici măcar nu au prea mult sens. Cu toate acestea, alteori visele noastre sunt o fereastră către mintea noastră inconștientă și pot fi legate de experiențele noastre de viață sau de factorii de stres actuali.

Nu pot fi sigur că dificultățile tale de somn sunt legate de experiența ta traumatică, dar există o mare probabilitate ca acestea să fie. Unul dintre simptomele tulburării de stres posttraumatic (PTSD) este hipervigalența sau conștientizarea sporită. Acest lucru se poate întâmpla și în starea de somn, prin faptul că există o parte din voi care este întotdeauna „în gardă”.

Sper că ați vorbit cu un terapeut despre agresiunea dvs. sexuală și, dacă nu ați făcut-o, vă încurajez să faceți acest lucru. S-ar putea să vă gândiți, de asemenea, să faceți o întâlnire cu un specialist în somn. Includ un link către Fundația Națională a Somnului pentru informații mai generale. Iti doresc vise placute.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts