World-Of-Psihologie-Blog

Curățarea de primăvară a psihicului

Nu insista să mergi acolo unde crezi că vrei să mergi.
Întrebați drumul spre primăvară.
Piesele tale vii vor forma o armonie. ~ Rumi

Cu tot haosul din lumea noastră, supraîncărcarea informațiilor pe computerele noastre și testele zilnice ale echilibrului nostru emoțional, cum ne menținem cursul? Cum menținem mintea, inima și spiritul clare pentru ceea ce contează cel mai mult?

Arătând prin listele de sarcini și ne perfecționăm atenția pentru sarcini specifice din fața noastră, putem, de asemenea, să menținem conștientizarea conștientă a scopului acestei călătorii de viață. Se numește atenție dublă (sau conștientizare dublă). Este vorba de menținerea unui obiectiv cu unghi larg deschis pentru o imagine de ansamblu, cu un GPS interior care indică calea de urmat.

În spiritul curățării de primăvară, să începem să călătorim ușor. Pe măsură ce dezabonăm căsuțele de e-mail, spațiile de lucru și casele în acest sezon, putem face, de asemenea, bilanțul a ceea ce poate fi eliberat și invitat în viețile noastre.Cu toții avem tendința de a avea un bagaj psihologic trecut care ne cântărește. Să decidem că nu merită costul, cum ar fi tarifele companiilor aeriene pentru valizele supraponderale. În schimb, să păstrăm doar ceea ce este esențial pentru traiectoria creșterii de-a lungul cărării din fața noastră.

Angajamentul nostru este să ne orientăm spre cea mai bună direcție, nu spre rezultat, pe care nu îl putem controla. Uneori, ajută să avem un terapeut, totuși unul care vede rolul lor de ghid la răscruce într-un moment critic al călătoriei noastre. Terapeutul dvs. este acolo pentru a vă echipa pentru a călători ușor psihologic sau pentru a cântări nesfârșit bagajul? Când ajutoarele sunt benefice pentru noi, se datorează faptului că au un obiectiv cu unghi larg pentru a supraveghea peisajul emoțional în direcțiile universale ale călătoriei terapeutice. Este același lucru pentru toți cei care sunt motivați să se deplaseze de la:

situația noastră actuală față de statul nostru preferat
unde suntem în viață până unde vrem să fim
probleme la posibilități
repetarea tiparelor pentru a face alegeri împuternicite
suferința circumstanțială până la speranța îndreptată spre scopuri
ceea ce nu contează cu adevărat pentru ceea ce contează cel mai mult
ceea ce trebuie să nu mai facem cu ceea ce vrem să începem să facem
ceea ce nu ne aparține de ceea ce face
robie față de trecut pentru a îmbrățișa noi începuturi
ce trebuie eliberat în ceea ce poate fi invitat în viețile noastre

Suntem chemați și într-o călătorie de la finit la infinit, dar asta este o altă poveste.

Este util să concepem aceste stări „înainte și după” ca două puncte finale pe o linie. (Iartă conștientizarea, adesea dureroasă, a decalajului dintre ele.) În mijloc este locul tranziției, trecerea pragului către un nou teritoriu, care este plin de rezistență la schimbare. Prezentul poate fi chinuitor, dar creșterea este schimbare. Schimbarea conține toate frământările asociate cu incertitudinea. Poate fi o ușurare să părăsiți vechiul și să îmbrățișați noul. Totuși, îmi amintesc de cele două omizi care privesc un fluture. Unul i-a spus celuilalt: „Nu mă vei ridica niciodată într-una din astea!”

Putem practica simultan eliberarea a ceva din „vechile noastre sinele” cu lucrurile curățate și îndepărtate în mod conștient din spațiul nostru de locuit. La acest nivel de deposedare, ne uităm la ceea ce este încă în viață pentru noi și rezonează cu energia a ceea ce contează. Dacă nu facilitează o cale intenționată, probabil este un bagaj depășit, greu, care ne împiedică. Ultima barieră în calea înaintării este atașamentul excesiv la identitatea asociată cu lucrurile și poveștile care nu mai servesc nevoilor prezente. Reînnoirea începe cu o viziune inspiratoare a stării ideale transformate. Această stare preferată este de partea inversă a durerii circumstanțelor actuale.

Pentru a discerne starea preferată, gândește-te la următoarele întrebări:

Când vă aflați de cealaltă parte a situației actuale și liberi de ea, pentru ce veți fi liber? Ce va fi diferit? Ce vei face atunci? Când susțineți această viziune, atunci puteți privi ce puteți începe să faceți pentru a o păstra centrală pentru dvs.
Ce accentuezi și cultivi în viața ta? Fără să cereți niciun rezultat de la dvs. sau de la alții, ce pași mici puteți face spre ceea ce este bine și bine?
Puteți alege și alege ce părți din psihicul dvs. să le hrăniți. Care vor fi acestea?