Viata e nedreapta. Acum ce?
„Nu-mi vine să cred că mi s-a întâmplat asta! De ce mi se întâmplă întotdeauna lucrurile rele !? ”
„Sunt o persoană specială, de ce nu ar trebui să fiu tratat ca pe cineva special?”
„De ce toți ceilalți par să reușească acolo unde tot ce pot face este să eșueze?”
„Nu am făcut echipa / am primit slujba / am fost întrebat la o a doua întâlnire / am primit atenția celorlalți frați ai mei”.
Vedeți cum merge. Continuă, nu rămânem fără exemple în care credem că am fost netratate nedrept în viață.
Iată cum încerc și să o privesc - viața este un joc de învățare fără sfârșit. Când ți se întâmplă ceva rău (sau când ceva bun nu vi se întâmplă), s-ar putea să nu vi se întâmple doar ceva rău. Poate fi o șansă de a învăța ceva nou - despre tine, despre modul în care funcționează lumea, despre sentimentele altcuiva față de tine.
Acest lucru pare un fel de observație „Fără duh”. Dar dacă ar fi atât de evident, de ce atât de mulți oameni se angajează în acest tip de gândire irațională de-a lungul vieții? În copilărie, o pot înțelege. Dar, ca adult, se pare că ne-am blocat în acest mod de gândire copilăresc.
Psihologii numesc aceasta „gândire irațională” sau „distorsiune cognitivă”. Această distorsiune specifică a gândurilor noastre se numește Eroarea corectitudinii. Practic spune că undeva în capul nostru, uneori ne gândim ca un copil că toată viața „ar trebui să fie corectă”. Fie că este ar trebui să fie un anumit mod sau nu este în mare măsură în afara scopului - pentru că nu este.
Viata e nedreapta. Si acum ce?
Vă puteți petrece toată energia și timpul blocați în acel gând recurent (despre cât de nedreaptă este viața) sau puteți accepta acest truism general - că universul nu poate păstra în niciun moment un cont universal, echilibrat pentru toată lumea - și întrebați „Ce fac acum?”
Una dintre cheile pentru depășirea distorsiunilor cognitive este identificarea lor pe măsură ce îți spui una. Identificând aceste gânduri iraționale, veți fi într-o poziție mai bună pentru a le răspunde în viitor. S-ar putea, de exemplu, să te gândești că te gândești astfel doar o dată din când în când. Imaginați-vă surpriza când vă vedeți gândind astfel de 4 sau 5 ori pe zi!
După ce începeți să urmăriți cât de des faceți acest lucru, puteți începe să răspundeți la ele. Avem un ghid pas cu pas despre cum să remediem distorsiunile cognitive, cum ar fi „viața este nedreaptă”, pe care le puteți urmări.
Viața este într-adevăr nedreaptă. Odată ce accepți acel aspect de bază și nefericit al vieții, poți trece la pasul următor - și te energizează pentru a merge mai departe. Imaginați-vă toată energia pe care o veți economisi de la faptul că nu vă mai gândiți la acest gând anume!
