Cum să gestionați respingerea cu grație
În fiecare caz, este important să vă amintiți să fiți grațios cu privire la modul în care gestionați situația.
Îmi dau seama că poate fi extrem de greu să auzi că ceva ce ai sperat nu se va întâmpla. Dar modul în care te comporti când te confrunți cu un final care nu a mers așa cum ai fi sperat arată ce fel de personaj ai. Comportamentul dvs. poate stabili scena pentru viitoare întâlniri cu angajatori sau cu interese de dragoste.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când te confrunți cu aceste situații este să păstrezi controlul. Respirați adânc - sau suspinați dacă trebuie - dar păstrarea calmului este esențială. Dacă te enervezi sau dezamăgești, este important să păstrezi controlul asupra comportamentului tău. Nu spuneți ceva pe care îl veți regreta sau faceți ceva din caracterul dvs. normal. Dacă trebuie să-ți exprimi dezamăgirea, fă-o într-un mod care este încă amabil și înțelegător cu persoana cu care interacționezi.
Un alt lucru important este să ne abținem de la încercarea de a forța problema. Stai liniștit și colectat și înclină-te cu grație. Vă va economisi o cantitate incredibilă de jenă.
A învăța să te descurci cu grație în mijlocul respingerii este o abilitate valoroasă. Este util nu numai în momentele de respingere, ci și în situații aprinse, cum ar fi argumentele și dezbaterile. Concedierea, deși ar putea fi împotriva naturii tale să o faci, arată că rămâi nemulțumit de fluctuațiile emoționale extreme.
Personal, a trebuit să-mi păstrez capacul în momente de înșelăciune și paranoie extreme. A rămâne calm și calm a ajutat cu adevărat, mai ales când nu eram pe deplin sigur ce se întâmplă.
Un alt sfat este valoarea lăsării. Fie că este vorba de o ceartă sau de o iluzie, a te ține de aceste lucruri mult timp după ce au trecut nu te avantajează. Eliberarea problemei este importantă nu numai pentru propria sănătate mintală, ci și păstrează intactă prietenia, relațiile de muncă și alte tipuri de relații.
Când o situație nu apare așa cum sperați, știu cât de ușor este să stați și să vă obsedați timp de ore sau chiar zile. Eliberarea anxietății eliberează și povara situației, care vă ajută să vă mențineți stabilitatea. Pur și simplu spuneți „accept că așa este” și continuați.
Să te eliberezi și să nu te lupți cu înclinația ta de a te ține de lucruri poate fi extrem de benefic pentru a te ajuta să menții stabilitatea. De asemenea, poate stabili scena pentru interacțiunile viitoare. Iertați-o pe cealaltă persoană dacă trebuie. Aducerea rea-voinței față de cineva nu este bună pentru niciuna dintre părți și poate contribui la stres, care este un comutator automat al luminii pentru viitoarele simptome legate de boli mintale.
Cunoașterea realității unei situații și gestionarea ei bine vă poate servi bine în fiecare domeniu al vieții voastre. Respingerea este o parte a vieții și învățarea să o gestionați cu grație este extrem de importantă.
Amintiți-vă că toată lumea are momente dificile și nu sunteți niciodată singuri în a simți așa cum faceți.
