Te ții din nou la dietă?
Femeile, în special, se luptă cu ceea ce simt despre greutatea și forma corpului lor. Potrivit sondajelor, patru din cinci femei din Statele Unite sunt nemulțumite de aspectul lor. Controlul greutății este un subiect fierbinte în fiecare revistă pentru femei.
"Nu e corect!" se plângea Janelle. „Cum de fac să sufăr așa când sora mea, mătușa Patti și Carol, la serviciu, mănâncă exact ceea ce vor și nu călcă niciodată pe scară?”
La fel ca Janelle, vă restrângeți la salată și țelină zile - sau chiar luni - doar pentru a vă găsi într-o cursă pentru tortul de mocha dublu măcinat chiar când ați jurat că nu veți mai atinge niciodată lucrurile? Nu esti singur.
Privarea alimentară, epurarea și dieta sunt reacții frecvente la obsesia societății de a fi subțire. Cu toate acestea, mai mult de jumătate dintre femeile americane sunt supraponderale. Conflictul cu privire la ce și cât de mult să mănânce suprimă răspunsurile normale ale corpului de foame și satisfacție. Restricționarea consumului de alimente înăbușește instinctul de a satisface foamea.
Ann se uită la ea însăși în oglindă, apoi se concentra pe stomac. „La fel ca un balon”, se plângea în sinea ei, ciupindu-l iritant. Respirând, Ann își privi corpul critic. Sânii nu sunt răi, un 34, poate un pic mic, dar o formă bună, înaltă și bine formată. Își cercetă din nou stomacul. Ședințele de dimineață nu făcuseră nimic pentru a-i aplatiza burta.
Ann a continuat și a oprit dietele în mod regulat, probându-le de la sensibil la scandalos. Cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine, fără cereale, numai lichide. A încercat chiar și pastile dietetice. Totuși, ea a continuat să piardă și să câștige aceleași 15 kilograme peste greutatea obișnuită din nou și din nou.
În fiecare dimineață, înainte de ritualul ei de cântărire, își refuza chiar și o înghițitură de apă, speriată că va adăuga kilograme urâte. Se sprijini cu o mână pe tejgheaua de la baie pentru a împiedica strecurarea numerelor de pe cântar. Apoi a fost copleșită de ușurare dacă pendulul a oscilat spre stânga; dar dacă a mers în dreapta, ea a căzut în disperare.
- Ultimii trei bărbați au fost dezastre, gemu Ann. „Nu-l voi atrage niciodată pe domnul Right decât dacă pot ajunge la greutatea obiectivului și subțierea stomacului!”
Ann a fost un veteran al războaielor dietetice. Ea a eșuat cu fiecare pentru că, atunci când se confruntă cu o lipsă de calorii, corpul reacționează în mod natural prin conservarea grăsimilor. Mâncarea în exces este o reacție la dietă. Atunci când rutina strictă este ruptă, greutatea este recâștigată în grăsimi. Metabolismul încetinește, astfel devine din ce în ce mai greu să slăbești. Statisticile arată doar o rată de succes permanentă de 2% până la 5% în cazul dietelor.
Charisse Goodman, autorul Femeia invizibilă, spune că cultura noastră este „fericită de dietă”. America este obsedată de slăbiciune. Avem dietele, dietele și cluburile de dietă. Mărturiile înainte și după dietă promit nirvana. 65 de milioane de americani și jumătate din toate femeile fac diete în același timp.
Rădăcinile standardelor de frumusețe impuse femeilor sunt economice. În fiecare an, industria dietetică câștigă între 40 și 60 de miliarde de dolari. Aceasta include centre și programe de dietă, tabere de dietă, medicamente fără prescripție medicală și cu prescripție medicală, cărți și reviste pentru slăbit. cluburi de exerciții și produse alimentare fără zahăr, fără grăsimi și cu calorii reduse („lite”). În timp ce multe alimente pentru slăbit sunt necesare pentru afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, ele conțin ingrediente dăunătoare, cum ar fi sodiu ridicat și arome și conservanți nesiguri.
Cu siguranță, industria dietetică înflorește ca niciodată, în ciuda ratelor ridicate de eșec ale dietelor. În fiecare an, peste 50% dintre americani iau o dietă pentru a slăbi. Două treimi dintre persoanele care iau dieta recâștigă greutatea în decurs de un an, iar 97% au câștigat-o înapoi în cinci ani. O treime dintre persoanele care fac dietă dezvoltă tulburări alimentare grave. Estronaut, un forum pentru sănătatea femeilor, citează un studiu recent care arată că adolescențele care țineau o dietă severă aveau 18 ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare alimentară decât fetele care nu țineau dieta.
Soluția? Nu dieta. Uită-te mai degrabă la ce ți-e foame. Un nou loc de muncă, partener, loc de locuit? Care sunt visele și dorințele tale? Te simți singur și înstrăinat? Deconectată? De ce ai nevoie pentru satisfacția vieții? Și ce pași trebuie să faceți pentru ao obține? Inima ta este flămândă - nu corpul tău!
