„Discardia”: Cum să vă răsfățați moderat
În eseul său „Bakeries”, ea descrie vizitarea brutăriilor preferate și mâncarea produselor de patiserie preferate - fursecuri granola, pâine pentru pizza, pain au chocolat, fursecuri cu ciocolată cu nuci, gogoși cu fistic - în jurul orașului New York.
În timp ce citeam, mă gândeam: „Zoikes, cum poate să mănânce toate aceste produse de patiserie tot timpul, fără efecte negative asupra sănătății?”
Apoi Ephron explică:
Am norocul de a trăi în paradisul cu carbohidrați și am norocul de a fi afectat de un sindrom (tulburare?) Pe care soțul meu îl numește Discardia - tendința de a arunca lucrurile după câteva mușcături, cu excepția cazului în care mă îndrăgostesc sau chiar îmi este foame. Slavă Domnului pentru Discardia, altfel aș fi cineva care trebuia să fie scos din casa mea cu o macara.
Când am citit acest lucru, m-am gândit: „Ea este un moderator clasic!”
Am ajuns la concluzia că atunci când se ocupă de ispită, oamenii sunt fie „Moderatori”, fie „Abținători”. (Luați acest test pentru a afla ce sunteți.)
Moderatorii se descurcă mai bine atunci când se dedică moderării și devin panicați dacă li se spune că nu pot „face niciodată” sau nu pot face ceva. Ei găsesc că puțină îngăduință îi satisface și de multe ori își pierd interesul după câteva mușcături. Astfel - Discardia!
În schimb, abstinenților le este greu să înceapă ceva odată ce au început, dar nu sunt deranjați de lucruri care sunt interzise. Se descurcă mai bine atunci când nu au prima mușcătură. Sunt 100% Abstinent și viața a devenit mult mai ușor pentru mine când am realizat asta. După cum a explicat sora mea înțeleptul, de asemenea, un abstinent, „cartofii prăjiți sunt kryptonitul meu. Le-am renunțat și acum sunt liber de cartofi prăjiți. ”
Un prieten moderator mi-a spus: „țin o bară de ciocolată fină în birou și în fiecare zi am un pătrat”.
Am spus: „Nu aș putea face niciodată asta, ciocolata asta mă va bântui până nu va dispărea”. (De atunci am aflat că mulți, mulți moderatori țin undeva o bară de ciocolată veveriță.)
Nu există o cale corectă sau greșită, ci doar ceea ce funcționează pentru o anumită persoană. În timp ce renunțați la ceva (cum ar fi produsele de patiserie) s-ar putea să pară greu, pentru mine este departeMai ușor decât ar fi să mănânci doar trei mușcături ale unei gogoși cu fistic.
„Discardia” Deliei Ephron este un exemplu excelent de comportament al moderatorului - și un exemplu excelent al modului în care comportamentul unei persoane poate sau nu să se potrivească altcuiva.
În cartea meaMai bine ca inainte, despre cum ne putem schimba obiceiurile, am un capitol despre Strategia Abținerii. (Pentru precomandă, faceți clic aici - cumpărați devreme și des.)Abținerea funcționează foarte bine pentru unii oameni și deloc pentru alții. Abținerea nu ar funcționa pentru Delia Ephron; Discardia nu ar funcționa pentru mine.
Deoarece moderarea este deseori susținută ca un ideal și pentru că sună atât de plăcută și mai puțin rigidă, mulți oameni presupun că sunt moderatori. Din ceea ce am observat, mulți oameni sunt de fapt Abținători. Ar puteatu mănânci trei mușcături de prăjitură de ciocolată cu nuci? Nu aș putea. Dar pot trece chiar pe lângă acea brutărie. Dacă ați încercat, fără succes, să acționați ca un moderator, acordați abordării Abstainer o șansă. Știu că sună mai greu, dar într-adevăr, pentru Abstainers, esteMai ușor.
Moderatori, aveți un obicei ca Discardia?
Abstineri, sună ca ceva ce ați face?
În plus față de problema Abstainer / Moderator, unii oameni vor fi foarte neliniștiți când se gândesc la risipa deliberată de alimente.
De asemenea …
Pentru a citi mai multe despre cum să vă schimbați obiceiurile - obiceiurile alimentare sau orice alte obiceiuri - consultați cartea mea viitoare,Mai bine ca inainte. În acesta, vă dezvăluie secretul modului în care să ne schimbăm obiceiurile -într-adevăr! Cartea va ajunge pe rafturi în martie, dar puteți comanda în avans acum. Și dacă sunteți înclinați să cumpărați cartea, aș aprecia cu adevărat precomanda dvs. Precomenzile creează noutăți pentru o carte în rândul librarilor, al mass-media și al editorilor.Chiar contează.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
