Oamenii care se alătură grupurilor mai bine fizic, mental, emoțional

Noile cercetări susțin efectele pozitive ale contactelor sociale, constatând că participarea la diferite grupuri sociale poate îmbunătăți sănătatea mintală și poate ajuta o persoană să facă față evenimentelor stresante.

Implicarea activă duce, de asemenea, la o sănătate fizică mai bună, îmbunătățind capacitatea unui individ de a rezista - și de a-și reveni - provocărilor fizice.

Apartenența la grupuri, cum ar fi rețelele de prieteni, familie, cluburi și echipe sportive, îmbunătățește sănătatea mintală, deoarece grupurile oferă sprijin, te ajută să te simți bine cu tine însuți și să te menții activ.

Însă apartenența la mai multe grupuri diferite vă poate ajuta să vă faceți mai puternici din punct de vedere psihologic și fizic. Persoanele cu mai mulți membri ai grupului se descurcă mai bine atunci când se confruntă cu situații stresante, cum ar fi recuperarea după accident vascular cerebral și sunt și mai susceptibile de a rămâne fără frig atunci când sunt expuși virusului rece.

Doctorii. Janelle Jones și Jolanda Jetten de la Universitatea din Queensland din Australia au fost interesați de modul în care apartenența la grup ar putea oferi oamenilor rezistența de a face față provocărilor noi și aversive.

Într-un studiu, au cerut unei duzini de soldați care urmează un antrenament în lagărul de gheață să poarte aparate de monitorizare a ritmului cardiac în timp ce experimentează primele lor alergări cu bob, slugă sau schelet - o ocazie interesantă, dar foarte stresantă. O călătorie pe un curs înghețat a făcut ca toată inima să curgă, dar soldații care au spus că aparțin multor grupuri au revenit la ritmul cardiac normal mai repede decât soldații care nu.

Și persoanele cu multe calități de membru și-au revenit mai repede din stres.

Pentru a afla dacă sensibilizarea oamenilor cu privire la apartenența la grup ar îmbunătăți rezistența lor, Jones și Jetten au alocat în mod aleatoriu 56 de studenți pentru a se gândi la unul, trei sau cinci grupuri din care erau membri și să aibă grijă să descrie de ce grupul era important pentru ei. Apoi toți participanții au început o sarcină fizică foarte provocatoare - păstrarea unei mâini într-o găleată de apă aproape înghețată.

Cu cât participanții la grup se gândiseră mai mult, cu atât mai mult au putut să-și păstreze mâna în apa înghețată. Oamenii cărora li s-a spus să se gândească la cinci grupuri au putut să țină mâna de două ori mai mult decât persoanele cărora li s-a spus să se gândească la un singur grup. Deoarece oamenilor li s-a atribuit în mod aleatoriu numărul de grupuri la care să se gândească, diferența în a face față durerii s-a datorat gândirii la apartenența la grup și nu se datorează doar durității mentale.

„Membrii grupului sunt o resursă importantă”, au spus cercetătorii.

„Identitatea pe care o dobândim din calitatea de membru al grupului ne ajută să dezvoltăm un sentiment de apartenență, scop și sens. Acest lucru ne oferă puterea psihologică pentru a suporta și a recupera provocările fizice. ”

Încurajarea oamenilor să se gândească la grupurile lor - și să se alăture altora noi - este o cale promițătoare de a promova sănătatea și bunăstarea cu foarte puține efecte secundare negative.

Studiul se găsește în jurnal Științe psihologice sociale și ale personalității.

Sursa: Publicații SAGE