Distete bruste și amorțeală la interacțiunea socială

Am fost întotdeauna un pic ciudat cu interacțiunea socială. Uneori, voi avea zile în care trebuie să mă reîncărc după ce mă aflu prea mult în preajma oamenilor, să fiu prea speriat pentru a vorbi cu oamenii sau, mai simplu, să mă mulțumesc cu faptul că sunt singur. Deși recent am urât interacțiunea socială și, în general, m-am simțit complet amorțit. Atunci când nu mă simt amorțit, nu mă încred și nu vreau să fiu aproape de oamenii în care am încredere scumpă. Sau pur și simplu le vreau departe de mine fără niciun motiv. Deci sunt fie agresiv, amorțit, fie neliniștit la întâmplare că sunt prea îndepărtat sau prea abraziv.

Este un fel de înfricoșător să mă privesc așa, deoarece aceasta este cu adevărat o premieră pentru mine. Nu am avut niciodată un fel de nevoie de interacțiune socială, dar am putut simți o diferență și știu că mă simțeam mai bine în preajma oamenilor care îmi plac. Dar acum nu vreau să fiu aproape de nimeni și când sunt forțat să vorbesc cu cineva (fie de vinovăție, fie din cauza unui lucru legat de familie) mă simt disociat de mine. De parcă nu aș fi chiar eu. Și asta este probabil cea mai proastă parte din moment ce sunt atât de obișnuit să știu ce sunt, chiar dacă nu are un sens perfect (adică știind că mă urăsc pe mine este greșit, chiar dacă simt cu adevărat că nu merit să fi ajutat). Deci da.

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în 8-08-2018

A.

A. S-ar putea să încercați să păstrați un jurnal în care documentați modificările pe care le observați. Acest lucru ar putea ajuta la identificarea problemei, dacă există.

De asemenea, este important să ne amintim că acest lucru poate fi temporar. Starea de spirit se schimbă și este normal să simtă o serie de emoții, acestea fluctuează. Poate că vă simțiți un anumit mod după ce interacționați cu anumite persoane. Poate că este mai rău după ce ai avut o zi grea la școală sau ai urmărit un anumit program sau ai ascultat o anumită melodie. Jurnalul vă poate ajuta să descoperiți modele în sentimentele și stările voastre.

Dacă aceasta va continua să fie o problemă, aș recomanda consiliere. Este ideal pentru aceste tipuri de probleme. Consilierea oferă multe beneficii mari, cele mai evidente fiind obiectivitatea terapeutului. Un terț obiectiv, instruit, poate vedea uneori probleme acolo unde nu putem.

În cele din urmă, vă rugăm să știți că meritați să fiți ajutați. Nu există niciun motiv în lume pentru care să nu meritați ajutor. Aceste tipuri de sentimente contribuie probabil la ceea ce poate fi greșit. Consilierea poate eradica aceste tipuri de gânduri negative. Mulțumesc pentru întrebare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle