O cameră proprie: de ce avem nevoie de spațiu și liniște
Unghiile de la picioare, rufe și biroul dormitorului meu
Când am părăsit slujba cu normă întreagă la începutul anului, m-am întors la biroul meu din dormitor. Masa pliabilă albă este atât de aproape de baie încât împiedică deschiderea ușii până la capăt. Pe cealaltă parte se află coșurile murdare de rufe. Cu fiul meu tăindu-și unghiile de la picioare la trei picioare de mine și soțul meu dându-mi tricoul murdar peste cap în coș, îți poți imagina cât de greu a fost să formezi o propoziție convingătoare sau să sintetizezi un studiu din Arhivele Medicinii Generale. Spotify și dopurile pentru urechi au mers atât de departe până la crearea realității virtuale.
Într-o zi, în lacrimi, l-am informat pe soțul meu că ar fi cel mai bine pentru căsătoria noastră și viața de familie să am propriul meu spațiu de lucru, o cameră liniștită undeva unde creierul meu să se rătăcească și să se piardă, patru granițe care să mă protejeze de distragerea atenției de la tăierea unghiilor de la picioare și rufele murdare. După ce am explorat diferite opțiuni, am amenajat magazinul în clădirea de lângă biroul său, care era temporar vacant.
Patru ziduri de liniște și creativitate
Mutarea în propriul meu birou a fost transformatoare. Știam întotdeauna că mediul tău îți afectează procesul cognitiv și starea de spirit, dar nu mi-am dat seama în ce măsură împrejurimile tale pot să crească sau să împiedice creativitatea. Propriile mele pereți au promovat o mai bună concentrare și au stimulat imaginația. Izolarea fizică părea să genereze sinapse în creierul meu, care m-au ajutat să concep analogii originale și să fiu mai deliberat în proză.
Privind în urmă, am avut întotdeauna nevoie de spațiu pentru a crea. Reclamarea nu a fost întotdeauna ușoară. Spre sfârșitul anului meu de facultate, am mers împotriva dorințelor a trei dintre prietenii mei care doreau să meargă într-un dormitor cu patru paturi pentru anul nostru superior. Am fi putut obține o cameră spațioasă și de pluș în campus. Cu toate acestea, am optat în schimb pentru unul singur. Fiind o teologie majoră care studiază scrierile spirituale ale misticilor creștini, am nevoie de un spațiu liniștit pentru a le absorbi înțelepciunea, nu de Bob Dylan care aruncă în fundal sau de cineva care să vorbească cu prietenul ei pe canapea.
În discursul său de acceptare a Premiului Nobel pentru literatură din 1954, Ernest Hemingway a scris:
Scrierea, în cel mai bun caz, este o viață singuratică. Organizațiile pentru scriitori ameliorează singurătatea scriitorului, dar mă îndoiesc dacă îi îmbunătățesc scrierea. El crește în statură publică pe măsură ce își pierde singurătatea și adesea munca i se deteriorează. Căci își face munca singur și dacă este un scriitor suficient de bun, trebuie să înfrunte eternitatea sau lipsa acesteia, în fiecare zi.
Beneficiile tăcerii
Cu siguranță, scriitorii și oamenii creativi necesită mai mult spațiu și liniște decât o persoană obișnuită, dar știința arată că toți oamenii beneficiază de o amânare de zgomot. Creierul nostru funcționează ca iepurașul Energizer. Chiar și atunci când nu suntem angajați într-o activitate conștientă, neuronii noștri sintetizează date și depun amintiri și dau sens stimulilor. Potrivit unui rezumat de studii realizate de David Gross, tăcerea aduce binecuvântări neurologice, stimulând dezvoltarea de noi celule la șoareci.
Imke Kirste, biolog la Universitatea Duke, a supus trei grupuri de șoareci adulți la trei tipuri de muzică: muzică, zgomot alb și apeluri de șoareci pentru sugari. Un al patrulea grup asculta două ore de tăcere pe zi. În timp ce primele trei grupuri au înregistrat unele rezultate pozitive, al patrulea grup a dezvoltat noi celule cerebrale în regiunile hipocampului creierului, responsabile de concentrare, memorie și dispoziție.
Un alt studiu publicat în inimă Jurnalul a testat modul în care creierul uman reacționează la diferite tipuri de muzică, folosind din nou tăcerea ca control între diferitele clipuri muzicale. Rezultatele au arătat că, în comparație cu muzica relaxantă, pauzele tăcute de două minute dintre muzică s-au dovedit mai relaxante decât muzica. Efectul tăcerii pare a fi sporit prin contrastarea cu zgomotul.
Absolvent la maturitate
Există, de asemenea, un sentiment de independență de câștigat prin a avea o cameră proprie. În ziua în care mi-am dus încărcătura inițială la birou, m-am simțit ca și cum aș absolvi maturitatea sau voi deveni propria mea persoană. Acest sentiment de autonomie creează încredere și vă stimulează starea de spirit. De aceea, profesioniștii din domeniul sănătății mintale încurajează persoanele cu depresie și alte tulburări ale dispoziției să învețe abilități precum echilibrarea unui carnet de cecuri. La fel cum noile celule cerebrale sunt născute de șoareci în tăcere, ele sunt generate la oameni care urmăresc activități care îi fac să se simtă mai independenți.
Implică un act de împuternicire care combate sentimentul neputinței învățate, o teorie conceptualizată de psihologii Martin Seligman și Steven Maier în anii 1970 - definind modul în care oamenii se simt atunci când cred că nu au control asupra a ceea ce li se întâmplă.De fiecare dată când am auzit clipul unei unghii de la picioare sau am văzut movila de rufe murdare, m-am simțit prizonier în mediul meu și m-am înghițit. Prima strategie pe care Seligman și colegii o oferă pentru a depăși neputința învățată este „Schimbarea probabilității rezultatului. Modificați mediul prin creșterea probabilității evenimentelor dorite și scăderii evenimentelor negative. ” Cu alte cuvinte, îndepărtați-vă de la picioare și de la rufe.
Virginia Woolf a fost înțeleaptă dincolo de anii ei. Sufletele creative ar putea folosi cu siguranță niște bani, deoarece eforturile lor nu le vor îmbogăți de obicei. Dar, mai important, au nevoie de un loc propriu. De fapt, facem cu toții - la fel și tăcerea care vine odată cu ea.
