Simțul normalității poate reveni rapid, chiar și în timpul stresului continuu
Un nou studiu arată că simțul normalității uman este capabil să revină mult mai repede decât am putea crede.
Constatările, publicate în Journal of Applied Psychology, dezvăluie că recuperarea psihologică poate avea loc chiar și în timp ce o persoană este încă în fruntea unei experiențe stresante. Acest lucru este semnificativ, deoarece cercetările anterioare au sugerat că procesele de recuperare încep doar după ce factorii de stres se diminuează și pot dura câteva luni sau chiar ani.
De exemplu, chiar și pe fondul pandemiei COVID-19 și a noilor presiuni ale muncii de acasă și ale școlii la domiciliu, milioane de oameni au reușit să continue cerințele momentului.
„Sistemul nostru imunitar psihologic este atât de eficient încât, deși avem un factor de stres continuu, persistent, începem să ne rezolvăm aproape imediat”, spune profesorul de management Trevor Foulk de la Școala de Afaceri Robert H. Smith de la Universitatea din Maryland, care a autorizat cercetarea cu colegii de la Universitatea din California de Sud, Singapore Management University și Universitatea din Florida.
„Când se întâmplă un mare factor de stres, acesta ne scoate din tiparul nostru. Simțim că nu avem controlul și nu suntem ca și noi înșine, ”spune Foulk. „Întotdeauna am avut tendința să credem că ne vom recăpăta sentimentul de normalitate doar atunci când stresorul dispare.” Nu este adevărat, potrivit ultimelor cercetări ale lui Foulk.
Pentru studiu, o echipă de cercetare a chestionat 122 de angajați de mai multe ori pe zi timp de două săptămâni pentru a investiga modul în care au experimentat pandemia. Cercetarea a început pe 16 martie 2020, la fel cum comenzile de ședere la domiciliu și închiderea școlilor au intrat în vigoare în toate orașele și statele americane. Au fost doar câteva zile după declarația Organizației Mondiale a Sănătății din 11 martie că COVID-19 a atins statutul de pandemie. Momentul a însemnat că cercetătorii au avut o oportunitate unică de a studia primele zile ale crizei.
Studiul s-a axat pe două manifestări ale normalității: neputința și autenticitatea. Au descoperit că, în prima zi a studiului, la începutul crizei, angajații s-au simțit inițial foarte neputincioși și neautentici.
„Dar, în decursul celor două săptămâni, normalitatea a început să revină”, spune el. „Oamenii s-au simțit mai puțin neputincioși și mai autentici - chiar și în timp ce nivelul lor de stres subiectiv crește.”
Este o constatare importantă, deoarece sugerează că oamenii pot stabili un nou normal chiar și atunci când se simt stresați și îngrijorați.
Foulk spune că acest lucru arată că angajații se adaptează la noile lor situații și la întreruperile asociate crizei și stabilesc un nou mod de a se simți normal. „Ritmul în care oamenii s-au simțit din nou normali este remarcabil și evidențiază cât de rezistent putem fi în fața provocărilor fără precedent”.
Efectul a fost mai pronunțat în rândul indivizilor nevrotici - cei care tind să fie mai nervoși, anxioși, deprimați, conștienți de sine și vulnerabili. Acei angajați au avut o reacție inițială mai extremă la stres, dar apoi și-au revenit într-un ritm mai rapid. Potrivit cercetătorilor, acest lucru este probabil din cauză că angajații cu conținut ridicat de nevrotism sunt mai bine echipați psihologic pentru a naviga în stres, astfel încât să poată să revină mai repede din el.
În general, spune Foulk, toți angajații încep să se simtă normal mult mai repede decât s-ar aștepta majoritatea.
„Contrar multor nenorociri și tristețe pe care le auzim, munca noastră oferă un pic de rază de speranță - că sistemul nostru imunitar psihologic începe să funcționeze mult mai repede decât credem și că putem începe să ne simțim„ normali ” chiar dacă se întâmplă toate acestea. ”
Sursa: Universitatea din Maryland
