Simțindu-vă nesigur într-o lume foarte sigură
Mai mult ca oricând, oamenii sunt preocupați să se simtă „în siguranță”. Din păcate, ceea ce înseamnă acest cuvânt se schimbă în funcție de context, de persoanele cu care sunteți, de mediul în care vă aflați și se bazează pe experiența vieții fiecărui individ. Ceea ce se poate simți nesigur pentru tine poate fi perfect sigur pentru mine.
Siguranța fizică este ceva ce înțeleg majoritatea oamenilor. Te urci într-o mașină, îți fixezi centura de siguranță și asta te ajută să rămâi în siguranță în cazul unui accident de mașină.
Dar care este echivalentul unei centuri de siguranță pentru siguranța noastră emoțională? Și un astfel de mecanism depinde de restul lumii pentru a vă înțelege și a vă oferi sau este ceva de care trebuie să aflați cum să vă asigurați?
Nu poți să te certi cu datele. Statisticile privind criminalitatea din ultimele două-trei decenii demonstrează - destul de clar - că trăim în cele mai sigure perioade de care s-a bucurat vreodată țara noastră. Șansele tale de a fi implicat într-o crimă aleatorie de către un necunoscut sunt la fel de mici pe cât pot merge într-o societate largă și diversă. (Șansele dvs. de a fi victima unei infracțiuni de către un membru al familiei sau de către cineva pe care îl cunoașteți, totuși, sunt totuși mult mai mari decât cu un străin.)
De asemenea, suntem mai siguri, deoarece mai puține case care iau foc (datorită reglementărilor mai bune de siguranță și o scădere semnificativă a fumatului) și mai puțini oameni care mor din cauza incendiilor acasă (conform Modern Building Alliance):
Și suntem mai în siguranță, deoarece, în ciuda faptului că oamenii călătoresc cu mult mai multe mile în vehiculele lor, decesele pe miliard de vehicule mile parcurse (VMT) se află, de fapt, în punctul său cel mai scăzut din istoria omenirii (linia roșu închis în graficul de mai jos):
Oamenii se confruntă cu cea mai mică prejudecată și ostracizare pentru că se află într-un grup minoritar (indiferent de caracteristică) decât în aproape orice altă perioadă a secolului trecut. Nu înseamnă că încă nu avem multe drumuri de parcurs, ci doar că, din punct de vedere al siguranței, nu am fost niciodată mai siguri ca societate.
Bănuiesc, totuși, că oamenii simt mai puțin sigur decât au făcut-o acum douăzeci de ani, deoarece cantitatea de informații disponibile pentru fiecare cetățean a crescut exponențial. Acum, un mic film unic, în Portland, Oregon, este împărtășit la nesfârșit și în mod repetat prin intermediul rețelelor sociale, prin lentile de culoare trandafir alese pentru noi de algoritmi complexi pe care puțini oameni îi înțeleg.
Pe scurt, tehnologia ne-a expus la mult mai multe informații decât am avut acum douăzeci de ani. Și aceste informații ne-au influențat viziunea asupra lumii într-o manieră în mare parte negativă.
Siguranță emoțională: cine este responsabilitatea?
Dacă toți simțim și credem că suntem mai puțin în siguranță în zilele noastre - indiferent de baza ei de fapt - nu este surprinzător faptul că părinții încearcă să-și protejeze copiii de chiar și mai multe adversități decât a făcut generația anterioară. Această protecție se extinde în mod natural la sentimentul emoțional de siguranță al unei persoane, de a se simți în siguranță într-un loc și mediu pentru a se exprima fără teama de reacții negative ale altora.
Cu toate acestea, este o așteptare destul de nerealistă de a pune lumea. Cum poate lumea să ofere, în mod rezonabil sau în mod rezonabil, un mediu sigur din punct de vedere emoțional pentru toată lumea, în toată diversitatea complexă minunată care alcătuiește o societate modernă?
Așa cum psihologii le-au spus oamenilor în secolul trecut - tu ești singurul responsabil pentru propriile sentimente și emoții. Nimeni nu poate face te simți într-un anumit fel. Faceți o alegere conștientă (sau cel mai adesea inconștientă) de a simți o anumită emoție ca reacție la comportamentele sau cuvintele particulare ale altcuiva.
Din această perspectivă, pare puțin dificil să înțelegi așteptările de care lumea are nevoie pentru a se asigura că oferă un „spațiu sigur” pentru nevoile tale emoționale. Deoarece acele nevoi vor varia de la o persoană la alta, rezultând inevitabile nevoi contradictorii care vin la cap. Cine decide că nevoile emoționale ale unei persoane sunt mai importante decât cele ale altei persoane?
Centura dvs. de siguranță emoțională
Dacă nu aveți rezistența emoțională sau înțelegerea de sine pentru a fi sigur în aproape orice mediu tipic, acesta este un eșec al părinților dvs. de a vă ajuta să învățați aceste abilități în creștere. Probabil că au făcut-o atât de neștiut și neintenționat - încât, protejându-vă de toate eșecurile și eșecurile potențiale ale vieții, v-au negat experiențele care ajută la construirea acelei rezistențe emoționale.
Pentru că rezistența emoțională este centura ta de siguranță emoțională. Cu cât puteți construi mai mult acest lucru - și îl puteți construi - cu atât veți simți mai sigur și cu atât veți fi mai capabili să faceți față stresurilor și provocărilor vieții.
Vreau să fiu clar că nu vorbesc despre un mediu care este în mod clar toxic sau urăsc, cum ar fi cele care denigrează o persoană pe baza orientării lor rasiale, sexuale sau de gen. Astfel de medii atât de ușor disponibile online se găsesc mult mai rar în lumea reală.
În cele din urmă, este responsabilitatea fiecăruia dintre noi pentru propria noastră siguranță emoțională. Nu cred că este o așteptare rezonabilă să avem lumea care să răspundă oricăror nevoi emoționale specifice și unice în fiecare context și mediu posibil. Construirea rezistenței emoționale vă ajută să vă păstrați siguranța emoțională și psihologică.
A-ți asuma responsabilitatea pentru nevoile tale emoționale este o putere. Îți oferă control asupra propriilor sentimente, în loc să cedezi un asemenea control altora. De asemenea, construiește rezistența emoțională care este necesară pentru a naviga în complexitatea societății moderne și a diverselor culturi.
