Sănătatea mintală în liceu: învățați elevii Legătura dintre modele de gândire, emoții și comportament
Cercetătorii de la Ohio State University College of Nursing au descoperit că un program numit COPE: (Creating Opportunities for Personal Empowerment) Healthy Lifestyles TEEN (Thinking, Emotions, Exercise, Nutrition) a avut un rezultat benefic pentru mai mulți factori de sănătate și comportament.
Clasele de sănătate din liceu au folosit o intervenție care a subliniat dezvoltarea abilităților cognitive comportamentale pe lângă nutriție și activitate fizică.
Participanții au avut un indice mediu de masă corporală mai scăzut, comportamente sociale mai bune, note superioare la clasele de sănătate și au băut mai puțin alcool decât adolescenții dintr-o clasă cu lecții standard de sănătate.
Simptomele la adolescenții care au fost deprimați sever au scăzut, de asemenea, la niveluri normale la sfârșitul semestrului, comparativ cu grupul de control, ale cărui simptome au rămas crescute.
Cercetătorii spun că majoritatea rezultatelor pozitive ale programului au fost susținute timp de șase luni.
Experții spun că intervenția este binevenită, deoarece treizeci și două la sută dintre tinerii din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi, iar sinuciderea este a treia cauză principală de deces în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 14 și 24 de ani.
În ciuda faptului că adolescenții au probleme semnificative de sănătate mintală, majoritatea intervențiilor școlare nu abordează atât problemele de sănătate publică simultan, nici măsoară efectele programelor asupra rezultatelor multiple, a spus Bernadette Melnyk, autorul principal al studiului.
„Acesta este ceea ce a lipsit din programele anterioare de stil de viață sănătos cu adolescenți - ajungând la lucrurile de gândire. Îi învățăm pe adolescenți că modul în care gândesc se referă direct la modul în care se simt și cum se comportă ”, a spus Melnyk.
Acest program a scăzut zeci de adolescenți cu depresie severă aproape la jumătate. Mai puțin de 25% dintre adolescenții care au probleme de sănătate mintală primesc orice ajutor, iar aici avem o intervenție care abordează această suferință și, de asemenea, poate preveni sau reduce obezitatea. ”
Studiul este publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă.
Pentru studiu, cercetătorul a recrutat 779 elevi de liceu cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani din sud-vestul Statelor Unite. Jumătate au participat la un curs de control care a acoperit subiecte standard de sănătate, cum ar fi siguranța rutieră, îngrijirea dentară și imunizările. Ceilalți au fost înscriși în programul COPE: Healthy Lifestyles TEEN.
Programul COPE se bazează pe conceptele de terapie comportamentală cognitivă, cu accent pe dezvoltarea abilităților.
Cu toate acestea, nu este consiliere în clasă: întregul curriculum COPE, un amestec de sesiuni săptămânale de abilități comportamentale de 50 de minute, informații nutriționale și activitate fizică pe parcursul a 15 săptămâni, este explicat pentru instructori în manuale și PowerPoint-uri.
Acest studiu a fost primul care a testat eficiența COPE atunci când a fost predat de profesori instruiți într-un cadru de sănătate. În studiile pilot, Melnyk și echipa ei au predat ei înșiși programa.
„Acestea sunt abilități pe care le pot învăța o varietate de profesioniști cum să livreze și nu trebuie să fie terapeuți certificați”, a spus Melnyk.
În centrul său, programul COPE subliniază legătura dintre tiparele de gândire, emoții și comportament, precum și ABC-urile pentru dezvoltarea abilităților cognitive comportamentale.
Această instruire recunoaște că evenimentele activatoare pot declanșa gânduri negative, credințele negative pe care adolescenții le pot avea despre ele în funcție de evenimentul declanșator și consecințele sentimentului rău și implicării în comportament negativ ca rezultat.
„Îi învățăm pe copii cum să monitorizeze evenimentele activatorilor și le arătăm că, în loc să îmbrățișeze o credință negativă, pot transforma asta într-o credință pozitivă despre ei înșiși”, a spus Melnyk.
„Școlile sunt minunate la predarea matematicii și a studiilor sociale, dar nu le oferim adolescenților abilitățile de viață de care au nevoie pentru a face față cu succes stresului, cum să rezolve probleme, cum să își stabilească obiective, iar acestea sunt elemente cheie în această intervenție a unui stil de viață sănătos .“
COPE include, de asemenea, lecții de nutriție pe subiecte cum ar fi dimensiunile porțiilor și mâncarea socială și 20 de minute de mișcare - dans, bal cu ochi, plimbare, orice pentru a ține elevii în afara locurilor lor.
Dintre adolescenții participanți, 68,3% s-au auto-identificat ca hispanici și 51,5% au fost femei. Mai mult de jumătate au început cu o greutate sănătoasă, 19% considerând supraponderal și 23,4% în categoria obeză pentru vârsta lor. Aproape 10% dintre adolescenți au raportat simptome de anxietate și depresie.
Imediat după încheierea programelor, rezultatele studenților COPE au depășit, în medie, cele ale grupului de control în mai multe domenii: încă 4.061 pași pe zi; un indice de masă corporală (IMC) semnificativ mai mic; scoruri mai bune în cooperare, afirmare și competență academică - toate abilitățile sociale care sunt evaluate de profesori; și consumul mai scăzut de alcool - 12,96 la sută din adolescenții COPE, comparativ cu 19,94 la sută din adolescenții din clasa de control.
Îmbunătățirile IMC la adolescenții COPE au avut loc timp de șase luni și s-a menținut o tendință către consumul mai scăzut de alcool în rândul adolescenților COPE. În plus, 97,3% dintre adolescenții COPE care au început cu o greutate sănătoasă au rămas în această categorie șase luni mai târziu, în timp ce doar 2,7% s-au mutat în categoria supraponderală.
În comparație, dintre adolescenții din grupul de control care au început cu o greutate sănătoasă, 91,2 la sută au rămas în acea categorie, cu 7,3 la sută progresând la supraponderalitate și 1,5 la sută trecând la categoria obeză.
Melnyk a menționat că nu este posibil să se știe exact ce componentă a programului are cel mai profund efect asupra adolescenților, dar este probabil să fie combinația tuturor acestora.
„Cred că trebuie să fie combinația”, a spus ea.
„Trebuie să aveți o piesă nutrițională care să îi învețe cum să mănânce mai sănătos și să reziste mâncării nesănătoase pentru a se simți mai bine. Și trebuie să fie mai activi. Dar o piesă foarte importantă este sănătatea mintală și cea cognitivă. ”
Sursa: Universitatea de Stat din Ohio
