Te gândești la renunțarea la psihiatru? Cheile pentru rezolvarea conflictelor
Prea mulți dintre noi, pacienții, intrăm în tiparul săriturilor medicului, nu în rezolvarea conflictelor. O relație bună cu psihiatrii noștri se întâmplă nu pentru că îl avem pe Dr. Perfect, ci pentru că rezolvăm conflictele.
Relațiile terapeutice sunt locurile perfecte pentru a practica învățarea vorbirii și rezolvarea provocărilor relației. Cu toate acestea, majoritatea pacienților interpretează un dezacord cu psihiatrul lor ca o invitație de a plăti garanția pentru relație. La urma urmei, de ce ar trebui să plătesc pe cineva pentru a fi în conflict cu ei?
Aceasta este propunerea mea de a o rezolva în timpul unui patch dur cu psihiatrul tău. Am avut unele conflicte grave cu psihiatrul meu de-a lungul anilor. Fiecare conflict m-a îngrozit. Eram sigur că discordia înseamnă că fie voi fi abandonat, fie că va trebui să plec. În 23 de ani, niciuna nu s-a întâmplat vreodată. Ceea ce s-a întâmplat în schimb este că m-am îmbunătățit succesiv în ceea ce privește nevoile mele și el s-a îmbunătățit succesiv în adaptarea abordării față de mine din cauza acestor nevoi.
Mă gândesc la asta: are sute de pacienți, dar am doar un psihiatru. Profitarea la maximum a acelei relații este responsabilitatea mea pe cât este a lui.
Un exemplu perfect de conflict de comunicare care a avut loc între mine și psihiatrul meu s-a întâmplat acum câțiva ani. Am stat în biroul său disperat să-i povestesc despre un eveniment recent de PTSD. Amintirea traumei mi-a jucat iar și iar în cap și mă redusese la o jeleu tremurând, plângând. Am încercat să-mi compensez teroarea fortificând întreaga casă. Am blocat ușile, am închis cu fereastră încuietorile ferestrelor și am păstrat protecția lângă mine în cazul în care chinuitul meu reapărea în casa mea. Am stat treaz toată noaptea, vigilent pentru agresor. Când zorii au ieșit din noapte și mi-am dat seama că găsisem o nouă modalitate de a mă proteja, intenționam să mă cufund în casa mea în fiecare seară. Eram triumfător, dar și epuizat de noua mea strategie de protecție. Pe măsură ce zilele au continuat și am rămas hipervigilant și îngrozit în ciuda noilor măsuri de securitate, am știut că am nevoie de consiliul înțelept al psihiatrului meu care să mă ajute să rezolv problema.
La următoarea mea întâlnire cu el, am încercat să transmit situația complexă cu referințe vagi, fapte pe jumătate rostite și o mulțime de priviri fixate în mâinile mele. Părea neobosit și mi-a răspuns la prezentarea mea, „Pare că te descurci bine și știu că ai probleme când lucrurile merg bine.” Am fost devastat. Am crezut, cum ar putea să creadă că mă descurc bine când nu dorm. Mă opresc în casă în fiecare seară și tremur de frică imediat ce apune soarele?
Am ieșit din biroul lui, m-am cufundat în mașina mea și am plâns. Pe măsură ce mă linișteam, de-a lungul timpului, mi-am dat seama că, în conversația cu el, nu i-am spus niciodată că mi-am transformat casa într-o cetate sau că nu dormisem de două săptămâni, chiar dacă am păstrat protecția lângă mine. . Sunt sigur că aș fi spus asta, s-ar putea să nu fi făcut comentariul că sunt „bine”.
Eram supărat pe el pentru că nu era sensibil la situația mea, dar nu am clarificat niciodată care este situația mea. Parcă mă așteptam să se târască în mintea mea și să cunoască în mod magic aceste detalii pe care nu le-am împărtășit niciodată cu el. În cele din urmă am devenit sincer cu mine și am spus: Dacă nu spun cuvintele, cum ar trebui să știe la ce mă refer. Cum mă pot aștepta să trateze o problemă despre care nu știe că există?
Am răspuns la înțelegerea mea scriindu-i o scrisoare lungă care descrie trauma mea, măsurile mele de siguranță, teama mea și nevoia mea de ajutor. Odată ce i-am putut comunica în mod semnificativ informațiile amestecate anterior, el a reușit să răspundă terapeutic.
Din acest episod am învățat mai multe lucruri. În primul rând, psihiatrilor nu le pasă să citească. În al doilea rând, dacă vreau să știe ceva, trebuie să-i comunic într-un mod semnificativ. În al treilea rând, doar pentru că cred că el este cel care este vinovat într-un conflict, s-ar putea să răspundă la ceva ce fac. În cele din urmă, cuvântul scris a fost un instrument foarte eficient pentru mine de a-i comunica experiențe dificile.
Facem un duet cu psihiatrii noștri. Dacă nu cântăm din aceeași foaie de muzică, atunci este cel mai probabil conflictul. Dacă avem un dezacord cu psihiatrul nostru, ar trebui să începem prin a-i cere să-și clarifice poziția. Ascultă cu respect. Dacă încă nu suntem de acord, trebuie să-i spunem de ce nu suntem de acord. În sesiune poate fi intimidant să spui „Nu sunt de acord cu tine”. Există alternative. A-i scrie o scrisoare este eficient. A avea terapeutul să vorbească cu el este o altă abordare.
Ceea ce nu funcționează bine este să te plângi oamenilor care nu se pot abține că este un psihiatru urât. Conflictul este între noi și psihiatrul nostru, nu persoana cu care ne plângem și care nici măcar nu era în cameră. Dacă aveți o ceartă cu psihiatrul dvs., este mult mai productiv să mergeți la el, fie direct, fie printr-o terță persoană clinică care poate interveni, mai degrabă decât să mergeți la oameni care nu au putere și nu sunt informați corespunzător.
În tragerea războaielor care apar în mod obișnuit în biroul unui psihiatru, comunicarea este instrumentul critic pentru rezolvare.
