5 moduri de a te distra mai mult în recuperare

Recuperarea după dependență, fie că este vorba de un abuz de substanțe sau de o problemă cu alcoolul, poate fi un proces dificil și dificil. Reformarea completă a vieții tale în ceva incomod și diferit de ceea ce a fost adesea este stresantă și impozantă mental.

Dar păstrarea unei atitudini pozitive și a unei minți deschise față de învățarea unor lucruri noi poate transforma recuperarea dintr-o multă muncă grea în ceva care poate fi de fapt puțin plăcut.

Mai jos sunt cinci moduri în care recuperarea poate fi mai distractivă.

1. Găsirea unor metode alternative, mai sănătoase de căutare a fiorului.

   În recuperare, unul dintre cele mai mari lucruri pe care mulți dependenți le doresc este senzația de emoție pe care o poate da un stil de viață alimentat de droguri și alcool. Acest lucru poate fi abordat prin găsirea de activități, cum ar fi o distracție în aer liber sau un sport, care pot oferi un fior natural sobru. Aceasta ar putea include caiac, surfing și schi, activități pe care oamenii le consideră, în general, interesante și satisfăcătoare.

2. Începerea unui hobby.

   Majoritatea oamenilor, indiferent de vârsta lor, au un lucru pe care și-au dorit întotdeauna să-l facă. S-ar putea să pictezi sau să înveți să cânți la chitară sau chiar să gătești. Recuperarea este un moment perfect pentru a vă concentra asupra dezvoltării personale. Credința că trebuie să ai o anumită vârstă se învinge de sine, deoarece oamenii cresc în continuu și progresează de-a lungul vieții. Recuperarea este un moment în care cineva își reproiectează stilul de viață, deci acesta este un moment optim pentru a-ți lua un hobby.

3. Luând o clasă sau un atelier.

   În vena de îmbogățire personală, un alt mod de a te distra în timpul recuperării este de a lua o clasă sau de a participa la un atelier pur și simplu pentru a dobândi cunoștințe. Atelierul ar putea fi despre construirea unei afaceri sau despre tehnologie sau scriere - practic orice interes pe care dependentul îl avea înainte ca dependența să devină singura forță motivantă din viața sa.

4. Înot.

   Înotul, în special doar actul de a fi în apă, sa dovedit a fi o experiență terapeutică și plăcută. Sentimentul de imponderabilitate și efectul revigorant pe care îl are asupra corpului pot fi, de asemenea, o sursă de plăcere recreativă. Înotul se poate face pe plaja locală sau la piscina locală. Este o activitate ieftină care poate fi făcută în mod regulat individual sau cu un grup de oameni pentru o excursie distractivă.

5. Planificarea activităților cu prietenii și familia.

   Dependenții tind să se izoleze de cei dragi, astfel încât să-și poată exersa dependența fără nicio dezaprobare. Izolarea tinde, de asemenea, să exacerbeze sentimentele de singurătate care l-au determinat pe dependent să consume droguri sau alcool. Deci, este crucial ca, în timpul recuperării, dependentul să depună eforturi pentru a se implica în activități distractive cu oamenii care îl iubesc cu adevărat. Aceasta poate include masa de cină împreună, participarea la piese de teatru sau concerte sau doar mersul la un film împreună. Petrecerea timpului împreună cu activități ușoare poate contribui la promovarea legăturilor familiale de care toată lumea are nevoie.

Cu aceste activități, cineva aflat în recuperare poate lucra la bucurarea procesului și reconectarea cu oamenii importanți din viața sa. Recuperarea se referă la găsirea sensului și a valorii în viața cuiva, iar acest lucru se poate face angajându-vă să desfășurați activități atât distractive, cât și satisfăcătoare.