Încercarea de a face ceva provoacă emoții puternice și duce la epuizare rapidă
Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8Practic, practic nu pot lucra sau face mult dincolo de sarcinile comune. Ceva din proces cauzează emoții puternice și foarte dureroase pe care nu le pot identifica și nici nu le găsesc.
Chiar și gândirea la sarcini precum schimbarea hârtiei într-o cameră sau schimbarea modului în care sunt salvate datele primite în program (sunt dezvoltator) provoacă frustrare și perplexitate extreme. Nu pot să mă întâlnesc pentru o perioadă foarte lungă de timp, să las sarcina deoparte și să găsesc motive să nu o fac sau să fac ceva mai puțin frustrant pentru a bloca timpul. Deși nu pot garanta că aceasta este o descriere corectă, majoritatea situațiilor de genul acesta sunt ca în ceață și nu-mi amintesc pe deplin ce se întâmplă. Și de fiecare dată când îmi îndrept atenția asupra oricărei astfel de situații provoacă aceeași reacție emoțională. Încercarea de a le analiza este greu până la punctul în care mi-au luat aproximativ doi ani și jumătate împreună atât de multe informații.
Efectele emoțiilor sunt foarte puternice, la început am avut nevoie de săptămâni pentru a mă recupera și a-mi aduna puterea. Ceea ce, de obicei, s-a pierdut în câteva minute, în timp ce mă întorceam la muncă.
De asemenea, împiedică învățarea. Am încercat să pictez sau să modelez ceva de multe ori și, de îndată ce ceva nu merge bine, pur și simplu nu mă descurc cu frustrarea sau orice altceva. Dacă rămân în sarcină suficient de mult timp, dezvolt o soluție sau o înțelegere. Dar, pentru a face asta, trebuie să trec prin acele emoții de fiecare dată. Uneori durează săptămâni sau luni, deși multe dintre sarcini nu sunt grele. Cel puțin în sensul că scrierea unui modul de care am nevoie nu necesită cunoștințe speciale.
De asemenea, cred că am probleme cu generalizările. De exemplu, nu aș putea înțelege că „Ești un fiu rău” este o acuzație a mea. Deși înțeleg conceptul în sine. Se pare că nu am putut recunoaște că fraza este o acuzație. La final tocmai am întrebat o altă persoană.
Am fost lăsat de tată la cinci ani, de mamă la nouă ani. M-a reluat șase ani mai târziu sub presiunea altei familii, a fost abuzivă emoțional (NPD). Am fost agresat puternic la școală, am fost urmărit de un grup de agresori sexuali în primii ani, nu-mi amintesc exact vârsta, dar avea între șase și nouă ani.
Practic vreau doar ajutor și îndrumare pentru a pune capăt, dar nu am bani. (Din Rusia)
A.
Îmi pare foarte rău să aud că aveți această luptă continuă. Deși cred că obținerea unui ajutor profesional ar fi cea mai bună cale, înțeleg că aveți nevoie de intervenții care nu au niciun cost legat de acestea.
Deoarece aveți acces la web, vă voi recomanda unul dintre forumurile noastre, astfel încât să puteți discuta cu alții care vor înțelege. Costul este gratuit, iar oamenii sunt acolo 24/7.
De asemenea, ți-aș recomanda cu tărie să începi să meditezi. Există multe site-uri de meditație, Headspace și Insight Timer sunt două dintre cele mai populare. A învăța cum să meditezi ar trebui să te ajute cu o serie de simptome pe care le menționezi.
Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @
