4 lucruri pe care un terapeut copil le crede pe fiecare părinte ar trebui să le cunoască
Părinții vă pot ajuta. Concentrați-vă pe wellness. Nu puteți controla toate următoarele domenii, dar este posibil să aveți mai mult control decât credeți. Wellness susține neuroplasticitatea, capacitatea creierului de a învăța și de a face noi conexiuni neuronale. Oferiți copiilor dvs. cele mai bune șanse să învețe și să crească asigurându-vă că aceste zone sunt acoperite.
Dormi
Stabiliți ora de culcare și respectați-l. O minte și un corp odihnit este o minte și un corp sănătos. Majoritatea copiilor au nevoie de somn între șapte și 10 ore pe noapte. Faceți partea dvs. pentru a vă asigura că obțin acest lucru în medie. Nu vă bateți dacă copilul dvs. nu ajunge acolo în fiecare seară. Doar faceți-o medie și vă descurcați grozav.
Mâncând
Obțineți cinci porții pe zi de fructe și legume, dacă este posibil. Acesta este un domeniu în care părinții au mult control - folosiți-l! Limitați băuturile zaharoase. Nu este o idee rea să scapi de ele în totalitate.
Exercițiu
Asigurați-vă că copiii intră cel puțin o oră pe zi. Exercițiul fizic are aceleași beneficii pentru copii ca și pentru adulți: creșterea fluxului de sânge și oxigen prin corp, o minte mai clară și eliberarea de substanțe chimice cu „senzație bună” în creier.
Noutate
Învățarea unor noi abilități, cum ar fi jucarea unui instrument sau practicarea unui sport, creează noi conexiuni neuronale și contribuie la sănătatea generală. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați; doar o nouă abilitate la un moment dat este o mulțime. Încercați să găsiți ceva care îi interesează.
relaţii
Întreaga noastră viață este înconjurată de un context social. Sprijină relațiile pozitive din viața copilului tău și ajută-l să dezvolte altele noi. Implicați-i într-o activitate care susține acest lucru: sporturi de echipă, cercetași băieți sau fete, grupuri bisericești sau trupă, pentru a numi doar câteva. Există o mulțime de activități care combină o mulțime de aceste puncte de wellness. Sporturile de echipă, trupa, cercetașii băieți sau fetele și multe alte activități implică exerciții fizice, învățarea de noi abilități și construirea de relații. Găsiți ceva care îi place copilului dvs. și implicați-l.
Chiar și atunci când crezi că nu sunt, copiii urmăresc. Copilul dumneavoastră are probleme de furie? Uită-te în oglindă. Cum te descurci cu furia? Fiul tău tratează femeile fără respect? Tată, ce limbă folosești în jurul mamei?
Copiii tăi sunt bureți, chiar și bebelușii. Copiii aud ceea ce spui și îți simt emoțiile. Un bebeluș nu poate înțelege limba pe care o folosești, dar poate spune când ești furios și ai pierdut controlul.
Deși nu sunt conștienți de asta, copiii au nevoie de reguli. Îi ajută să se simtă în siguranță. Amintiți-vă că supraviețuirea este una dintre nevoile umane de bază. Copiii care se comportă greșit de multe ori reacționează la o nevoie pe care nu știu că o au. Ei sunt speriati. Regulile și limitele ajută copiii să se simtă în siguranță.
Fii corect, fii consecvent, fii pe aceeași pagină cu soțul și fii iubitor. S-ar putea să spună „Te urăsc”, „asta este o prostie” sau „Nu am nevoie de reguli”, dar au. Rămâneți puternici și vor fi mai buni pentru asta în cele din urmă.
Copiii tăi vor iubi și vor avea întotdeauna nevoie de tine. Am văzut copii care au fost bătuți, maltratați emoțional și au abandonat jelind și plângând pentru mama și tata după ce au fost plasați într-o familie plină de iubire.Copiii tăi au nevoie de atenția ta în mod constant, de dragostea ta necondiționată, de acceptarea ta cu ușurință, de iertarea ta liber, de protecția ta cu înverșunare, de mâna ta cu blândețe și de inima ta complet. Nu te abține niciodată. Iubiți-vă copiii.
Sănătatea mintală a copiilor este un câmp minat de întrebări care de multe ori nu au răspunsuri. Dacă copilul tău se confruntă cu probleme de sănătate mintală, are nevoie de tine mai mult ca niciodată. Fii implicat, informează-te și fii proactiv. Faci o diferență mai mult decât îți dai seama.
