10 sfaturi pentru bunăstarea mentală a familiei: o cale pozitivă către 2012
Iată ce am mai învățat în timpul scrierii noii mele cărți, O moștenire letală, care va avea loc în ianuarie 2012, despre modul în care părinții pot proteja sănătatea mintală a unui copil.
1.Desenați un „copac” al istoriei de sănătate mintală a familiei dvs., care se întoarce cu trei generații în urmă, și înregistrați toate tulburările mentale și dependențele cunoscute sau suspectate.
Dacă rudele se împotrivesc săpatului tău în trecut, subliniază că este pentru siguranța copiilor tăi și a viitorilor nepoți. Utilizați formularul online al chirurgului general al SUA pentru înregistrarea și stocarea istoricului de sănătate mintală (și medical) al familiei. Oferiți-l medicului pediatru sau medicului dumneavoastră de sănătate mintală.
2. Luați în considerare sănătatea mentală și emoțională înainte și în timpul sarcinii.
Dacă sunteți în prezent un antidepresiv, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale înainte de a lua o decizie cu privire la dacă să rămâneți în timpul sarcinii. Medicația poate prezenta mai puține riscuri pentru copilul dumneavoastră decât ar avea depresia severă.
3. Aflați despre agenții de mediu care pot provoca avorturi spontane, defecte congenitale sau probleme de dezvoltare mai târziu în copilărie.
Sursa poate fi o boală, cum ar fi varicela, un medicament eliberat pe bază de rețetă sau o substanță chimică de uz casnic. O resursă web bună pentru cele mai recente informații este March of Dimes.
4. Luați în considerare factorii de risc paterni.
Copiii bărbaților de peste 50 de ani prezintă un risc mai mare de schizofrenie și autism. Consumul de alcool și consumul de droguri al bărbaților sunt asociate cu problema sarcinilor soțiilor lor.
5. Regăsiți-vă mai întâi.
Gândiți-vă la acțiunile voastre ca la un act de prevenire a sănătății mintale a copilului dumneavoastră. Dacă nu aveți asigurare de sănătate privată, mergeți la clinica publică de sănătate mintală din județ. Este atât de important.
6. Monitorizați comportamentul copilului dumneavoastră pentru simptome timpurii.
Majoritatea tulburărilor mentale ale adulților încep înainte de vârsta de paisprezece ani. Dacă există o densitate ridicată a unei singure boli mintale în rudele dvs., aflați despre semnele timpurii ale acesteia: de exemplu, retragerea socială pentru depresie sau furia și agresivitatea extreme pentru tulburările de conduită, care pot prezice psihozele adolescenților. Mai ales dacă există antecedente familiale de boli mintale sau dependențe, folosiți orice mijloace necesare pentru a opri consumul de marijuana de către adolescent, deoarece poate declanșa psihoză.
7. Vorbește despre gânduri și sentimente.
De îndată ce copilul dumneavoastră începe să-și recunoască și să-și numească propriile gânduri și sentimente și cele ale altora, începeți o conversație adecvată vârstei despre modul în care funcționează emoțiile și mințile noastre umane. Această „normalizare” a diferențelor face mai probabil ca copilul dumneavoastră să vă confieze orice probleme psihologice viitoare și să fie mai puțin înclinat să-i stigmatizeze pe ceilalți.
8. Aveți toleranță zero față de agresiune.
Chiar dacă copilul dumneavoastră vă imploră să nu faceți vâlvă, înțelegeți că potențialele daune psihologice (inclusiv sinuciderea) pentru el sau ea dacă abuzul continuă sunt mult mai grave decât orice jenă temporară.
9. Faceți din stima de sine o prioritate a familiei.
Stima de sine a obținut un rap rău, deoarece a fost confundat cu un sentiment supradimensionat și incorect al calităților și abilităților pozitive. Adevărata stimă de sine stă la baza rezilienței emoționale, care este testată sever în mai multe momente din copilărie - în special în jurul separărilor timpurii părinte-copil și în anii între ani.
10. Construiți-vă familia, comunitatea și sistemul de asistență online.
Izolarea socială nu este bună pentru părinți sau copii.
Pentru a citi despre modul în care am aflat despre boala mintală din trecutul familiei mele și despre modul în care familiile pot trata și preveni tulburările mentale ale copiilor și pentru a citi un fragment, accesați site-ul cărții, alethalinheritance.com
