Visare cu ochii în rău? Poate o problemă disociativă?

Când eram tânăr, în jurul clasei a 6-a, am început să ascult muzică în timp ce mă culceam ore în șir. Aș visa doar cu ochii deschiși, subiectul era foarte ... întunecat. Am fost vedeta visului de zi și personajul meu a fost răpit și pus în trafic de persoane. Va fi în mod constant violată, torturată, umilită și dezumanizată, iar acest lucru a continuat ani de zile. În orice moment, aș putea să mă strecor în această lume și personajul suferea din ce în ce mai mult abuz. Mi-a pătruns în vise și m-a speriat. Nu mi-a plăcut acest loc, dar nu m-am putut opri. În cele din urmă, personajul nu mai eram eu, numele și fața mea nu mai erau folosite. Dar pentru orice intenție și scop, am fost cam eu.

Personajele din emisiuni TV și cărți erau aici, de obicei, acestea ar cădea în pericol și personajul meu ar trebui să sufere într-un fel pentru a le proteja. Deși nu mai am timp să mă așez toată ziua, totuși vizitez acest loc, deși nu chiar intenționat? Aceasta este singura lume pe care mi-am imaginat-o, deși cred că are linii de timp diferite.

Aceasta a început ca o modalitate de a scăpa de viața mea. Familia mea era disfuncțională, neglijentă, abuzivă din punct de vedere emoțional și eram stresat constant. Am fost un copil părinte pentru sora mea geamănă și mama mea. Deci poate că aceasta este o problemă disociativă? Idk ce este, dar mă deranjează și nu pot vorbi cu nimeni despre asta. Habar n-am cum să-l aduc la cunoștință unui terapeut sau ce fel de terapeut să văd pentru el. În timp ce viața mea s-a îmbunătățit, încă visez cu ochii deschiși și uneori îmi împiedică munca școlară. Mă voi îndrepta în această lume dacă mă simt deprimat și nu vreau să fac față emoțiilor mele.

Practic am nevoie de ajutor pentru a găsi ajutor, ce fel de terapeut ar trebui să văd pentru asta? Cum încep chiar să le spun despre asta? Și există vreo idee despre ceea ce ar putea fi chiar asta? Sunt nebun?

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 15-10-2018

A.

Ai început să visezi cu ochiul liber ca să scapi de viața ta haotică. Ați utilizat termenul de visare dezadaptativă și, deși nu este o etichetă de diagnostic recunoscută oficial, există studii empirice care îl descriu ca un fenomen observabil. Visarea cu ură rău adaptabilă este adesea tulburătoare, deoarece produce emoții negative care pot împiedica performanțele sociale, ocupaționale și academice. Visarea cu ochii deschiși este o activitate mentală normală, care este practic universală. Cu toate acestea, visarea rău adaptativă este mai puțin frecventă și adesea indicativă a suferinței psihologice. În unele studii, indivizii care s-au angajat în visare dezadaptativă au avut rate mai mari de simptome obsesiv-compulsive și disociere în comparație cu subiecții de control.

Este posibil ca visarea ta inadaptată să fie o formă de disociere sau derealizare. În acest caz, ar fi important să învățăm tehnici de bază pentru a reduce aceste experiențe și strategii psihologice pentru a face față realității. Acestea pot fi învățate în consiliere.

Terapeuții nu vor crede că ești „nebun”. Ei nu gândesc așa despre clienții lor. Majoritatea terapeuților vor ști să vă ajute, dar ar putea fi avantajos să alegeți unul specializat în tulburări disociative. Literatura sugerează că persoanele cu vise dezadaptative pot beneficia de terapii comportamentale cognitive, de terapii de prevenire a expunerii și a răspunsului, de formare a atenției și poate de hipnoză.

În general, cel mai bun mod de a găsi un terapeut este să contactați patru sau cinci și să vă descrieți simptomele și să întrebați cum ar ajuta. Alegeți terapeutul care este cel mai bine informat și cu care vă simțiți cel mai confortabil.Probabil că vor fi cea mai bună alegere. Sper că acest răspuns vă va ajuta să știți cum să procedați. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle