În săptămânile care merg la terapie mă simt atât de bine că nu am nimic de spus, dar în săptămâni nu sunt copleșit

Îmi văd terapeutul școlar la fiecare două săptămâni și, întâmplător, se întâmplă întotdeauna că săptămâna a decurs bine și mă simt bine. Mă prezint fără nimic de spus, cu nimic spre care să „lucrez”, pentru că cred cu adevărat că sunt deja în regulă.

Dar îmi dau seama că săptămânile fără terapie se întâmplă să fie cele în care mă prăbușesc complet. Sunt atât de trist că plâng ore întregi fără să știu de ce, și îmi doresc atât de mult să merg la centrul de consiliere în acele momente, pentru că sunt atât de copleșită (cu lucruri pe care nici măcar nu le pot identifica), dar nu știu ce contează ca o urgență, așa că nu. Ajunge la punctul în care omit unele cursuri la facultate pentru că nu mă pot opri din plâns sau sunt atât de obosit încât nu vreau să mă ridic din pat. Am petrecut zile întregi doar dormind și este cu adevărat tot ce vreau să fac. Este confuz, totuși, pentru că săptămâna viitoare sunt complet bine.

Nu eram așa înainte de facultate și nu vreau să-mi petrec restul vieții de student așa, dar chiar nu știu cum să mă simt mai bine când nu știu ce mă copleșește / mă determină să fii trist.

Și ... nu știu ce să-i spun terapeutului. Cred că și ea crede că sunt bine acum (pentru că sunt în săptămânile în care o văd) și cred că următoarea sesiune este cea de-a 5-a și ultima a semestrului nostru. (Din Singapore)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 26.11.2018

A.

Nu este neobișnuit să aveți acest tip de efect anticipator atunci când primiți terapia. Știind că există cineva căruia îi pasă și este gata să te asculte, poate fi, în sine, un impuls extraordinar pentru bunăstarea ta. Vă recomand să păstrați un jurnal al gândurilor și sentimentelor dvs. pe măsură ce vă deplasați în perioada de două săptămâni. În acest fel, veți avea ceva de arătat consilierului. Veți putea să vă urmăriți gândurile și să vedeți refluxul și fluxul emoțiilor voastre.

De asemenea, aș recomanda un grup de sprijin. Discutați cu consilierul despre grupurile săptămânale la care ați putea participa, care sunt un sprijin pentru studenți. Chiar dacă este un grup de sprijin de la egal la egal, cred că a avea ceva regulat ar fi grozav.

În cele din urmă, recomand și forumurile. Intinderea prin Internet este o modalitate foarte bună de a face conexiuni, de a afla cum se descurcă alte persoane și de a primi asistență.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @