World-Of-Psihologie-Blog

9 sfaturi pentru a împiedica Reality TV să-ți distrugă viața

La prânz astăzi, am făcut parte dintr-o conversație plină de viață despre argumentele pro și contra televiziunii reality. Aceasta este o categorie largă, desigur, care acoperă o gamă largă de spectacole de la Adevăratele gospodine la idol american la Jersey Shore la Project Runway. Fiicei mele mai mari îi place spectacolul în care fac decorațiuni de tort - cum se numește?

Televizorul este semnificativ pentru fericire - dacă nu din alt motiv, din cauza timpului implicat. În ceea ce privește orele, vizionarea la televizor este probabil cea mai populară distracție din lume. În rândul americanilor, este cea mai frecventă activitate de timp liber - în medie aproximativ cinci ore pe zi. Este o sursă de distracție relaxantă.

Dar, deși televiziunea este un servitor bun, este un stăpân rău. Poate să înghită cantități uriașe din viața noastră, fără prea multă fericire.

Iată nouă sfaturi pentru a păstra vizionarea la televizor o sursă de fericire.

1. Uită-te la televizor cu altcineva.

Ne bucurăm mai mult de toate activitățile atunci când suntem cu alte persoane și avem tendința de a găsi lucruri mai amuzante atunci când suntem cu alte persoane. Folosiți televizorul ca scuză pentru a vă uni. Sporturile TV, premiile TV și competiția TV, în special, sunt mult mai distractive de vizionat împreună cu alți oameni. De fapt, poți chiar ...

2. Folosiți televizorul ca pod.

Dacă întâmpinați probleme de conectare cu cineva - iubita sau adolescentul dvs., spuneți - încercați să vă alăturați acelei persoane când se uită la televizor (chiar dacă fotbal sau Top Chef nu este neapărat preferatul tău). Vizionarea la televizor este însoțitoare, împărtășești o experiență, poți să comentezi acțiunea ici și colo pentru o conversație ... Este un mod de a arăta cuiva că îți dorești compania și de a te angaja într-un mod discret, plăcut, neexigent. . Una dintre rezoluțiile mele este să intru în interesele altor oameni și în ultimul timp am încercat să arăt un interes mai mare pentru SpongeBob.

3. Înregistrați spectacole.

Înregistrarea spectacolelor vă permite să vă folosiți timpul mai eficient. Puteți sări peste reclame și să urmăriți un anumit spectacol în funcție de propriul program și dispoziție. De asemenea, interacțiunea cu oamenii reali reali este cel mai important element al fericirii, deci nu doriți să părăsiți casa prietenului devreme, deoarece trebuie să ajungeți acasă pentru a prinde un spectacol.

4. Nu înregistrați emisiuni.

Anticiparea este un aspect important al fericirii. Așteptăm cu nerăbdare o anumită zi și oră, așa că va crește plăcerea pe care o veți lua în emisiunea dvs. preferată. Și este distractiv să crezi că te așezi în același timp cu oameni din toată țara pentru a vedea ce urmează pentru acei copii nebuni Jurnalele Vampirilor. De asemenea, vă veți putea bucura să citiți despre aceasta imediat (consultați # 5), fără să vă faceți griji cu privire la spoilere.

5. Bucurați-vă de reclame.

Acest lucru este deosebit de ușor dacă vă uitați rar la televizor. În reclame intră o cantitate enormă de ingeniozitate și creativitate și pot fi fascinante dacă ești atent.

6. Aflați despre televizor.

Cu cât știți mai multe despre ceva, cu atât devine mai interesant. Citiți câteva critici TV, citiți câteva interviuri cu oamenii creativi implicați în emisiune, deveniți mai informați.

7. Nu navigați.

Mai ales dacă vă simțiți dezamăgiți și copleșiți de mai multe sarcini, așezați-vă, începeți să vizionați, vă scufundați în experiență și rămâneți pe un singur canal. Lăsați spectacolul să se desfășoare în intervalul său de timp, nu continuați să comutați pentru a prinde fragmente din alte spectacole. Fii un satisfăcător, nu un maximizator.

8. Navigați.

Una dintre bucuriile vizionării televiziunii prin cablu este cornucopia spectacolelor expuse. Așa cum s-a remarcat adesea, „Atât de multe canale, dar atât de puțin de vizionat” - dar totuși îmi place să văd varietatea de sporturi, muzică, cultură pop, dans, filme de tot felul, emisiuni TV vechi, programe religioase, istorie ... este fascinant . (BTW, navigarea este atât de captivantă din cauza fenomenului „întăririi intermitente”: activități care uneori, în mod imprevizibil, dau o recompensă mare și suculentă - „Uite, Tootsie este pornit! - și uneori nu - „Este această reclamă publicitară cu adevărat cel mai bun lucru la televizor acum?” - tind să aibă o calitate captivantă.)

9. Alege a privi TV.

Sună evident, dar de multe ori nu alegem cu adevărat televizorul, ci doar activitatea implicită ușoară. Faceți efortul de a vă întreba: „Ce aș vrea să fac în următoarea oră?” înainte de a vă deplasa cu telecomanda.

Concluzie: dacă te uiți la televizor atent și intenționat, poate fi o sursă de fericire, mai ales dacă o folosești pentru a te conecta cu alte persoane. Dacă îl urmăriți pasiv, automat și, în lipsa a ceva mai bun de făcut, poate fi o pierdere a fericirii.

Sfat bonus special: am găsit că rezoluția mea de a renunța la autocontrol este foarte utilă. Cu alte cuvinte, încerc să găsesc elemente de recuzită externe pentru a-mi direcționa acțiunile, în loc să mă bazez pe puterea mea de voință prea nedependentă. Dacă doriți să urmăriți mai puțin televizorul, încercați să puneți telecomanda într-un loc foarte incomod și să vă puneți-o deoparte de fiecare dată când o folosiți. Dacă este foarte greu să porniți televizorul și să schimbați canalele, s-ar putea să vă aflați în derivă către alte activități care vor fi mai satisfăcătoare pe termen lung.

Ce mi-a fost dor?
Aveți alte strategii pentru a vă asigura că televizorul - și echivalentul său pe internet - rămân o sursă de fericire și nu o fericire?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: