Nu știu ce este asta? TOC?

Nu vorbesc despre asta, nici măcar nu am spus cuiva despre „problema” mea.

Iată. Când mă simt bine cu mine, încrezător sau chiar fericit, tind să mă gândesc la lucruri care vor schimba modul în care mă simt ... îmi va lua încrederea, îmi va schimba starea de spirit, va schimba rezultatul vieții mele de zi cu zi.

pentru un exemplu: mă simt minunat, merg în magazin. Există un stâlp / grindă în insulă. mă plimb în jurul stâlpului și ies din magazin, are asta un efect asupra vieții mele? sau dacă merg cu soția mea și ea se plimbă în jurul unui stâlp și nu mă plimb în jurul aceluiași stâlp, ne va schimba relația?

Mă lupt constant cu lucruri care îmi trec în cale. Mă plimb în jurul acestui lucru sau al altuia, gândindu-mă că va avea un efect asupra vieții mele.

Mă simt cumva mai bine când mă întorc la acel stâlp sau stâlp, inversând drumul înapoi în felul în care l-am înconjurat ... .. apoi simt că mă simt „înapoi” în ton cu viața din nou. are un efect asupra modului în care mă simt ... întorcându-mă la acel stâlp și mergând înapoi pe drum (fără inversare) am mers inițial ... simt că m-am întors așa cum am fost (mă simt grozav)

Este foarte greu de explicat și știu că sună confuz.

se întâmplă nu doar cu „lucruri”, ci și cu lucruri la care mă gândesc ... sau spun ... dacă mă gândesc accidental la ceva ce nu vreau, va avea un efect asupra mea ... schimbându-mi viața.

Când eram mai tânăr, aveam un prieten care mă ridica pentru o noapte în oraș. mă telefona, apoi mă ridica. a fost minunat!

s-a întâmplat adesea că, dacă îmi setam tonul de apel pe un anumit ton de apel, el mă suna mai des decât atunci când selectam un ton diferit. AICI de unde a început totul. bazându-se pe lucruri pentru ca lucrurile să se întâmple sau să nu se întâmple. dacă aleg un ton de apel diferit, el nu mă va suna mult timp fără niciun motiv. am fost prieteni grozavi, așa că m-am bazat pe lucruri care vor avea un efect pozitiv asupra vieții mele. dacă simt că ceva ce am nu funcționează pentru „echilibru”, scap de el.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este posibil să descrieți tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Persoanele cu TOC se luptă cu luarea deciziilor. În esență, TOC se referă la anxietate, cauzată de frică. Persoanele cu TOC se angajează în ritualuri ca răspuns la frică. Aceste ritualuri, pe termen scurt, îi fac pe oameni să simtă mai puțină frică, dar pe termen lung doar înrăutățește lucrurile. Simptomele TOC netratate generează mai multe simptome. Fără tratament, poate fi un ciclu vicios.

Recomandarea mea este să fiu evaluat de un profesionist în sănătate mintală. Dacă este prezentă o tulburare, se va recomanda tratamentul. Majoritatea tulburărilor de anxietate sunt tratate cu succes cu psihoterapie sau cu medicamente.

Simptomele de anxietate sugerează că ceva nu este în regulă, că modul în care gândești despre lume ar putea fi greșit. Acest lucru poate fi corectat prin terapie. Tu și terapeutul dvs. vă veți analiza gândirea, veți determina corectitudinea și o veți modifica pentru a fi în concordanță cu realitatea. Aceasta este esența terapiei comportamentale cognitive, care în studii s-a dovedit a fi eficientă pentru tulburările de anxietate. Sper că veți lua în considerare terapia. Ar putea îmbunătăți calitatea vieții tale. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle