De ce mă cert cu Tatăl meu despre nimic?

De la o tânără din S.U.A.: am argumentat cu tatăl meu (cu care locuiesc), practic, despre nimic. Cred că problema este că nu mă ascultă și ignoră sentimentele mele. El crede că problema este că am fost abuzată emoțional în copilărie de mama mea (ei au divorțat) și că proiectez acele sentimente în el „luptându-se”;

Ori de câte ori aduce în discuție teoria lui când ne luptăm, mă doare sentimentele a doua oară, în afară de orice ne luptăm. Are dreptate că nu pot fi obiectiv cu privire la ceea ce mi s-a întâmplat în copilărie. Dar după o lungă perioadă de căutare sufletească, nu cred că problema este el.

Din perspectiva mea, el evită răspunderea pentru propriul său comportament rău ascunzându-se în spatele punctelor mele oarbe. Totuși, nu pot purta o conversație clară și sinceră despre asta, deoarece de fiecare dată se transformă într-o ceartă în care în cele din urmă devine supărat și frustrat și țipă la mine. Și plâng pentru că literalmente plâng de fiecare dată când cineva țipă la mine din cauza traumei din trecut.Îl ia ca pe un semn că sunt irațional, clătește și repet.

Sunt ... fără idei. Am încercat să fiu calmă, am încercat să-i spun tatălui meu că mă supără, am încercat literalmente să mă îndepărtez de el când vom lucra. Dar ultimul mă face să mă simt mai rău, de parcă aș fi de vină pentru sentimentele mele rănite dacă nu-i spun ce mă supără.

Am o tulburare de anxietate și îmi este greu să fac lucruri precum ieșirea din casă sau obținerea unui loc de muncă. Și cu pandemia globală, oricum nu ar fi posibil chiar acum.
Ce ar trebuii să fac?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 2020-04-11

A.

Acesta este un mod foarte greu de a trăi. Mă bucur foarte mult că ai scris. Luptele trebuie să se oprească pentru ca tu să te simți în siguranță în casa ta. Partea dificilă pe care o acceptați este că nu vă puteți schimba tatăl. Nu mai incerca. El este cine este. Nu-l interesează să se schimbe. Are teorii pe care le va ține indiferent cât de mult te certi cu el. Pentru tine să continui lupta nu te face decât să te frustreze și să-l enervezi. Vă ridică anxietatea și probabil vă epuizează pe amândoi.

Nu ai indicat despre ce te lupți. Vă sugerez că, dacă nu există un pericol real (cum ar fi cineva care fumează în pat, de exemplu), luptele nu merită energia și suferința ta. Plecarea nu este o recunoaștere a vinovăției. Este un lucru matur de făcut.

Ai raportat traume din trecut și o tulburare de anxietate. Nu ați menționat dacă ați avut vreun tratament. Dacă nu, aveți nevoie și meritați atenția și sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, astfel încât să puteți învăța abilități pentru gestionarea anxietății și pentru recuperarea după traume. Dacă ați avut tratament în trecut, ar fi o idee bună să vă întoarceți la terapeut. Luptele nu sunt bune pentru tine. La 24 de ani, meritați să aveți sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă putea lansa într-o viață de adult - cu un loc de muncă și un loc propriu.

Pandemia face mai dificilă începerea terapiei, dar nu imposibilă. Există terapeuți care lucrează online. De asemenea, puteți să începeți munca personală comandând câteva cărți de auto-ajutor despre recuperarea după traume și tratarea anxietății. Există forumuri aici, la Psych Central, unde laici se oferă reciproc îndrumări și sprijin.

Energia pe care o cheltuiți luptând va fi mult mai bine pusă la punct prin concentrarea asupra propriei vindecări. Acordați-vă atenția pe care o meritați.

Vă doresc bine.
Dr. Marie