Puterea feedbackului pozitiv

De curând am scris despre importanța primirii - și despre modul în care lăsarea în lucruri bune este adesea mai dificilă decât oferirea. Dar aceasta nu este pentru a minimiza valoarea și puterea de a ne extinde în moduri generoase către ceilalți.

Cât de des ne-am simțit devalorizați, neapreciați și criticați? O nevoie umană de bază trebuie să fie apreciată, văzută și apreciată. Când acest dor nu se îndeplinește - atunci când valoarea și bunătatea noastră de bază nu sunt recunoscute și reflectate înapoi către noi - este posibil să ne fie greu să ne prețuim și să ne afirmăm.

Lipsiți de mesaje pozitive, afirmative, viețile noastre pot fi conduse de o dorință neliniștită de laudă și validare. Sau, renunțând la obținerea iubirii și aprecierii, ne putem prăbuși în lipsa de valoare, care poate fi asociată cu depresia.

Este posibil să nu ne venim cu ușurință să-i lăudăm pe ceilalți atunci când ne simțim lipsiți de dragoste, distrăși de propriile nevoi sau pur și simplu nu suntem în acord cu ceilalți. Atenția noastră se poate îndrepta în mod natural către asigurarea propriei noastre stări de bine, mai degrabă decât să observăm ceea ce ar putea avea nevoie alții. Dar poate că dacă putem fi atenți la momentele în care recunoaștem ceva valoros despre altul și exprimăm un sentiment pozitiv, oferindu-le ceea ce ne-ar plăcea să primim, le oferim un serviciu amabil. Și putem beneficia, de asemenea, în moduri neprevăzute.

Vechea zicală „ceea ce se învârte vine în jur” are inelul rezonant al adevărului. A oferi ceea ce dorim să primim poate avea un mod curios de a ne întoarce ceea ce căutăm de la alții.

Aceasta nu este menită să adauge vreo presiune sau vreo obligație de a da mereu în acest fel. S-ar putea să nu o simțim uneori sau poate chiar deloc. Valoarea dăruirii se erodează atunci când este afectată de un sentiment al datoriei sau dacă suntem afectați de rușinea că nu suntem generoși.

Cu toate acestea, dacă trăim cu o conștientizare mai atentă a mediului înconjurător, inclusiv a persoanelor pe care le întâlnim în viața noastră de zi cu zi, se poate simți bine să ne exprimăm aprecierea și recunoștința pentru o calitate pozitivă pe care o percepem în ele, cum ar fi bunătatea, bunătatea sau creativitatea lor . Și am putea fi atinși cu o anumită satisfacție că am avut capacitatea de a atinge ziua cuiva într-un mod benefic.

În timp ce mă întrebam ce să scriu în continuare, am primit un e-mail de la un prieten care tocmai a citit unul dintre blogurile mele și l-a apreciat. M-am simțit emoționat să aud acest lucru și am scris înapoi exprimându-mi aprecierea pentru expresia sa plină de recunoștință. Ironia de a demonstra ce subliniez în acest articol nu mi-a fost pierdută!

Sugestie: data viitoare când observați ceva pozitiv despre o persoană, verificați dacă v-ați simți confortabil să îi exprimați acest lucru. Poate recunoașteți o faptă sau un cuvânt bun pe care l-au oferit cuiva sau dvs. Sau poate sunteți atins de zâmbetul lor amabil sau de un comentariu util pe care l-au făcut. Observați cum vă simțiți oferind un compliment sau apreciere și cum răspund la lauda sau aprecierea dvs.

Momentele intime și sufletești ar putea apărea mai frecvent pe măsură ce suntem pregătiți să le observăm ca oportunități de contact potențial. Conexiunile la care tânjim ar putea să ne viziteze cu o mai mare regularitate, pe măsură ce găsim conștientizarea de a profita de aceste momente prețioase ca uși către un contact mai profund.