Cum m-a ajutat scrierea să cuceresc anxietatea din viața reală

Calea mea spre vindecare de anxietate nu a fost ușoară sau directă. Am încercat mai multe căi diferite, de la terapia tradițională și medicamente la acupunctură și plante medicinale. Dar abia după ce am apelat la cuvântul scris am reușit în sfârșit să cuceresc angoasa zilnică a anxietății continue.

Vindecarea a început mai întâi prin simpla citire despre aceasta. Am devorat multe cărți de auto-ajutorare pe această temă, inclusiv Lucinda Bassett, De la panică la putere, înțelegând în cele din urmă că nu eram singura persoană care ducea o viață normală în timp ce luptam pe marginea fricii. Numai acest fapt m-a ajutat să devin mai plină de speranță și mai puternică. Mi-am dat seama că, dacă oamenii cu gânduri la fel de înfricoșătoare - dacă nu mai mult - decât ale mele ar putea să iasă din anxietatea lor, atunci și eu aș putea.

Totuși, mintea mea a rămas neliniștită, destul de pregătită să învârt o altă poveste de îngrijorare într-o noapte de frică nedormită.

Apoi, într-o zi, am plâns-o pe prietena mea Eve despre ultima mea obsesie și mi-a sugerat să scriu un roman. Mă mulțumisem publicând articole de călătorie și călătorii și nu mă gândisem niciodată că am un roman în mine. Totuși, în al doilea rând pe care a spus-o, am dat din cap în acord complet. Cu atâtea cărți utile de non-ficțiune despre cum să lupți cu îngrijorarea și anxietatea, de ce să nu scrii un roman despre un protagonist care se luptă cu această tulburare? De ce să nu scrii un roman care să-i poată ajuta pe alții?

Știam deja din propria mea experiență cum mă raportez și empatizez cu personajele fictive și călătoriile lor și, din moment ce atât de mulți oameni vorbesc despre cât de catatică poate fi citirea unui roman bun, știam că o poveste poate oferi mai mult decât divertisment. Pe lângă terapiile tradiționale și alternative, ficțiunea poate servi ca un instrument foarte funcțional. Ne poate scoate din cap în așa fel încât să îmbunătățească vindecarea cu ușurința reconfortantă pe care am tânjit-o.

Începusem să scriu „Grația corbilor” având în vedere acest obiectiv. Apoi, după câteva luni de lucru, am dezvoltat o pasiune și o determinare pe care nu le-am mai avut până acum. M-am trezit refuzând datele prânzului și drumețiile de weekend, deoarece de fapt am început să mă bucur de provocarea de a crea, revizui și chiar edita acest lucru lung și provocator numit roman mai mult decât timpul meu liber.

Și într-o zi mi-a venit în minte. Anxietatea scăzuse atât de mult încât nu mai simțea ca o boală majoră în care trebuia să lupt, ci mai degrabă ca o alergie enervantă pe care trebuia să o tind doar din când în când. Interesant este că cu cât am lucrat mai mult la această poveste fictivă despre o femeie care învață să-și depășească temerile iraționale, cu atât propriile mele griji și frici se diminuează.

După cum spune unul dintre personajele mele protagonistului, Saylor, la începutul romanului: „- partea creativă a creierului tău trece la partea întunecată atunci când nu îi dai ieșirea de care are nevoie”. Deci, deblocați-vă pasiunile pozitive, colegii războinici ai anxietății, indiferent dacă scriu, citesc sau artă, proiectare web, decorare interioară sau matematică. Folosește-le alături de orice terapii tradiționale și alternative care te ajută, apoi implică-te cu adevărat în ele. Cu timpul, s-ar putea să descoperiți că creierul tău va avea mai puțin spațiu pentru a merge „în partea întunecată”, permițând spațiului creativității, talentelor și da - chiar și fericirii - să înflorească.

Această postare oferă mai multe informații despre motivele psihologice și științifice din spatele motivului pentru care citirea ficțiunii poate reduce tulburările emoționale.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!