Surefire Way Am încetat să mai simt rău pentru mine

„Putem alege întotdeauna să percepem lucrurile diferit. Ne putem concentra asupra a ceea ce nu este în viața noastră sau ne putem concentra asupra a ceea ce este bine ". - Marianne Williamson

Zilele trecute am fost în halde și mi-a fost milă de mine.

Din anumite motive, totul a fost chiar oprit. Știi când ai una din acele zile în care nimic nu pare să meargă, nu? Și devii ușor iritat și extrem de sensibil la toate?

Totul a început cu o seară înainte. Mă așteptam la un telefon de la un tip pe care l-am cunoscut. A spus că are de gând să sune, dar nu a făcut-o niciodată. M-am trezit a doua zi dimineață simțindu-mă nemulțumită.

Ziua mea a continuat cu mine, împingându-mi degetele de la picioare la stâlpul patului, arzându-mi pâinea prăjită și apoi primind un telefon de la bancă pentru a mă informa că cardul meu de debit a fost modificat și cineva mi-a retras peste 1.000 de dolari din contul meu. (Din fericire, banca mea va depune o cerere de fraudă și îmi voi recupera banii, ceea ce este o binecuvântare!)

După micul dejun, m-am dus să verific un magazin de sănătate deținut de un prieten al unui prieten. Ne-am prezentat reciproc prin Facebook. Pe drum, am dat peste fiecare lumină roșie posibilă, făcându-mă târziu.

Când am ajuns acolo, am fost entuziast să transmit o îmbrățișare din inimă de la prietena mea, dar se părea că prietenul ei a fost surprins și puțin surprins, în timp ce se apleca pentru o îmbrățișare călduță.

De acolo lucrurile mi s-au părut incomode. Poate că a fost pentru că aș imagina un alt tip de recepție și mă așteptam ca prietenul prietenului meu să fie la fel de cald și entuziast. În schimb, m-am simțit ca într-un interviu intens.

Ego-ul meu a început să se agite, criticându-mă pentru că nu eram pregătit să răspund la ceea ce păreau a fi 21 de întrebări.

Simțindu-mă tulburat de vizită, așteptam cu nerăbdare să mă întâlnesc cu un prieten pe care nu-l mai văzusem de multă vreme pentru a mă recupera. Spre consternarea mea, am primit un text în care se spunea că trebuie să anuleze și să reprogrameze pentru că a apărut ceva, dar mi-a promis că o va compensa.

M-am pierdut apoi în mine. Vocile din capul meu au devenit mai puternice, dezbătându-se despre demnitatea mea. M-am simțit ca un ratat în acea zi, iar ego-ul meu s-a simțit dezumflat.

Emoțiile mele au primit tot ce am mai bun decât lucrurile cele mai banale. Și oricât aș vrea să dau vina pe faptul că hormonii mei au ieșit din vânătoare din cauza jetlagului, adevărul este că mă comportam ca un copil. Am fost concentrat pe toate lucrurile „greșite” care mi se întâmplau și am fost consumat de mine.

Știam că trebuie să curăț ce aveam în minte, așa că mi-am deschis laptopul și am început să scriu. După vreo cincisprezece minute, m-am simțit mai bine. Criticul meu interior sa oprit și a fost sub control.

Am decis atunci să verific pagina mea de Facebook cu intenția strictă de a găsi o postare sau un articol de inspirație.

În curând, am văzut o postare de la un prieten de-al meu care este unul dintre cei mai fericiți oameni pe care îi cunosc. Ea are misiunea de a-i face pe oameni să zâmbească și de a schimba lumea, o îmbrățișare pe rând.

În postarea sa de pe Facebook, ea a dezvăluit că a aflat recent că are o formă rară de cancer. Și, deși a fost zguduită de știri, și-a dat seama că este doar o parte nefericită a călătoriei vieții sale.

În loc să lase știrile să o dea jos, ea alege să nu-i fie milă de ea însăși, ci să o accepte și să profite la maximum. Sau cum a scris ea, „râdeți de cancer”. Pentru că de ce să trăiești în nenorocire, dacă știe că s-ar putea să-i treacă timpul? S-ar putea la fel de bine să se distreze și să iasă cu o explozie.

Când așteptările mele nerostite nu au fost îndeplinite, am inventat povești despre ceea ce sa întâmplat, ceea ce m-a condus la petrecerea mea de autocompătimire.

A fost un memento minunat pentru mine:

• Nu transpira lucrurile mici.
• Pivotează-mi gândurile către ceea ce se simte bine.
• Schimbă-mi perspectiva asupra lucrurilor care se întâmplă.
• Reorientează-mi energia pe ce pot face pentru a-i servi pe ceilalți în loc să fiu consumat cu propriile gânduri și sentimente.

Odată ce mi-am schimbat atenția, lumea s-a extins. Am încetat să-mi fie milă de mine.

Mi-am dat seama că tot ce mi s-a întâmplat în ultimele douăzeci și patru de ore nu era doar despre mine. Există mai mult decât ceea ce pare la îndemână și este important să nu fim atât de iute în a judeca și a formula o concluzie cu privire la o situație.

Adesea, poveștile pe care le creăm în mintea noastră sunt doar niște imaginații ale imaginației noastre și nu reprezintă o imagine holistică a realității.

De exemplu, prietenul prietenului meu probabil îmi punea multe întrebări pentru că era interesată să mă cunoască. Dar, dintr-un anumit motiv, pentru că am fost plecat din punct de vedere emoțional în acea zi, i-am interpretat curiozitatea ca pe o interogare.

Așadar, data viitoare când îți este milă de tine, îndepărtează-ți atenția de la tine, pune-te în locul altcuiva sau privește situația din perspectiva unei terțe persoane.

Veți fi uimit de modul în care schimbarea focalizării și a gândurilor vă va ajuta să vă alini mintea și să vă aducă într-un loc mai bun.

Această postare este oferită de Tiny Buddha.